Mengenal Cacing Mata Loa-Loa, Infeksi Parasit di Mata

Mengenal Cacing Mata Loa-Loa, Infeksi Parasit di Mata

Dalam istilah medis, infeksi cacing mata loa-loa disebut juga dengan loiasis. Kondisi ini disebabkan oleh parasit pada mata dari cacing gelang bernama loa-loa. 

Bagi sebagian orang, kondisi ini dikenal juga dengan sebutan cacing mata Afrika. Biasanya, manusia bisa mengalami kondisi ini akibat gigitan berulang dari sejenis serangga yang disebut lalat rusa. 

Cacing loa-loa tumbuh dan hidup dalam tubuh lalat rusa. Sebagian besar lalat ini tumbuh pada area hutan hujan di Afrika Barat dan Tengah. Ketika lalat menggigit manusia beberapa kali, cacing loa-loa bisa saja masuk ke tubuh manusia hingga menyebabkan infeksi parasit di mata.

Bagaimana mengetahui bila mengalami infeksi cacing mata loa-loa?

Sebagian besar penderita tidak menyadari bahwa mereka menderita infeksi cacing mata loa-loa. Hal ini disebabkan oleh tidak adanya gejala tertentu yang dirasakan. 

Biasanya, tanda paling umum jika Anda menderita infeksi ini adalah pembengkakan calabar pada mata. Gejala ini terjadi karena adanya penumpukan jaringan yang tidak meninggalkan bekas lekukan jika ditekan. 

Biasanya, hal ini terjadi pada area yang dekat dengan permukaan kulit. Pada area yang bengkak, Anda bisa saja merasakan gatal. 

Ketika Anda terkena infeksi, Anda bisa melihat adanya pergerakan cacing dewasa yang melintasi permukaan mata Anda. Hal ini bisa membuat mata Anda tersumbat, gatal, nyeri, dan menjadi lebih sensitif terhadap cahaya. 

Bagi banyak orang, kondisi ini terkesan menyeramkan. Tapi, biasanya pergerakan cacing ini bisa menghilang dalam waktu kurang lebih satu minggu dan tidak menimbulkan efek berbahaya bagi mata.

Tidak hanya pada bagian mata, penderita infeksi ini juga bisa saja merasakan gejala pada area tubuh lainnya, seperti gatal-gatal di kulit, nyeri otot dan sendi, serta kelelahan. 

Dalam beberapa kasus, orang-orang yang memiliki infeksi ini dalam waktu lama rentan mengalami kondisi kerusakan ginjal. Tapi, hal ini tergolong cukup langka dan tidak umum terjadi. 

Proses pengobatan infeksi cacing mata loa-loa

Biasanya, jika Anda merasakan gejala, dokter akan terlebih dahulu melakukan diagnosa. Diagnosa dilakukan melalui hasil pemeriksaan tertentu, bisa berupa tes darah, tes laboratorium dengan pengambilan sampel, dan lain sebagainya.

Setelah melakukan diagnosa, barulah dokter bisa menentukan jenis pengobatan apa yang paling tepat untuk mengatasi kondisi Anda. 

Pengobatan untuk penyakit cacing mata loa-loa bisa jadi cukup sulit. Dokter Anda mungkin perlu melakukan konsultasi lebih lanjut dengan ahli pengobatan penyakit menular dan tropis. 

Biasanya, operasi bisa dilakukan untuk mengangkat cacing dewasa yang bergerak dan melintas di bawah permukaan terluar mata. Hal ini membantu untuk mengurangi keresahan dan meringankan gejala yang dialami pasien.

Tapi, infeksi cacing mata loa-loa tidak bisa disembuhkan sepenuhnya hanya melalui operasi. Setelah operasi pengangkatan cacing dewasa, pasien masih perlu menjalani pengobatan dengan penggunaan dua jenis obat, yaitu diethylcarbamazine (DEC) dan Albendazole. 

Diethylcarbamazine (DEC) bekerja dengan membunuh mikrofilaria dari cacing dewasa. Sementara, Albendazole baru digunakan apabila DEC tidak ampuh untuk mengatasi kondisi pasien.

Akan tetapi, DEC bisa menimbulkan efek samping serius. Bagi beberapa orang, penggunaan DEC menimbulkan radang otak, memicu koma atau bahkan kematian. Karena itu, penggunaan DEC biasanya hanya dilakukan apabila berbagai kondisi medis pasien telah diatasi terlebih dahulu.

Meski menimbulkan efek samping, kondisi infeksi cacing mata loa-loa yang Anda derita tetap bisa diatasi dengan pengobatan yang terencana dari para tenaga medis.

Penyakit Read More

Kenali Penyebab Penyakit Kolera dan Cara Penanganannya

Apa itu penyakit kolera? Penyakit kolera adalah penyakit menular yang disebabkan oleh infeksi bakteri bernama Vibrio cholerae. Penularan penyakit korea melalui media makanan, minuman, air yang terkontaminasi dengan bakteri Vibrio cholerae. Penderita kolera akan mengalami diare yang disertai dengan berbagai gejala lainnya. Kolera pernah menjadi wabah di masa lalu. Penyakit kolera ini biasanya terjadi pada daerah yang memiliki sanitasi buruk, lingkungan kotor, atau lokasi terdampak bencana. 

penyakit kolera

Penyebab penyakit kolera

Penyakit kolera disebabkan oleh bakteri Vibrio cholerae yang memproduksi racun bernama CTX. Racun tersebut diproduksi di usus halus sehingga menyebabkan diare dan muntah. CTX akan mengganggu aliran alami sodium dan klorida saat terikat pada dinding usus halus. Infeksi bakteri Vibrio cholerae terjadi karena beberapa hal seperti berikut ini:

  1. Air sumur atau air tampung lainnya yang telah terkontaminasi 
  2. Buah dan sayur kotor yang dikonsumsi 
  3. Makanan mentah atau setengah matang 
  4. Hewan laut bercangkang
  5. Air minum mentah dan kotor
  6. Susu segar yang belum diolah 

Gejala yang muncul

Gejala penyakit kolera tidak langsung muncul ketika terinfeksi bakteri. Gejala baru akan muncul seteah 3 hari sejak mengalami infeksi. Tubuh akan berusaha melawan bakteri dan mengeluarkannya melalui feses. Hal tersebut adalah alasan mengapa seseorang yang terkena penyakit kolera akan mengalami diare dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Berikut ini beberapa gejala yang umumnya muncul pada penderita penyakit kolera. 

  1. Merasa mual dan muntah 
  2. Diare mendadak dan tidak kunjung sembuh lebih dari 24 jam
  3. Dehidrasi 
  4. Demam tinggi
  5. Tubuh terasa lemas
  6. Mata terlihat cekung 
  7. Urine hanya keluar sedikit saja
  8. Mulut dan lidah menjadi terasa sangat kering

Cara mengatasi penyakit kolera

Penanganan penyakit kolera harus dilakukan dengan cepat apalagi jika sudah parah. Hal ini dikarenakan saat tubuh kehilangan cairan dan elektrolit dengan cepat dan banyak akan menyebabkan kematian hanya dalam periode sekitar 3 jam saja. Oleh karena itu, apabila Anda mengalami berbagai gejala penyakit kolera, segera periksakan diri ke dokter. Nantinya dokter akan melakukan diagnosis untuk memastikan apakah yang dialami memang penyakit kolera atau bukan. Serangkaian pertanyaan mengenai gejala yang dialami dan riwayat kesehatan akan diajukan. Selain itu, dokter biasanya akan menanyakan mengenai lingkungan tempat tinggal serta makanan dan minuman yang terakhir dikonsumsi. Hal selanjutnya yang dilakukan adalah mengambil sampel feses untuk dicek di laboratorium. Jika positif terkena penyakit kolera, maka terdapat beberapa cara untuk mengatasinya. 

  1. Mengatasi dehidrasi tubuh dengan cairan olarit. 
  2. Jika muntah tidak bisa dihentikan, maka akan diberikan cairan infus
  3. Pemberian obat antibiotik untuk mengurangi jumlah bakteri
  4. Pemberian suplemen zinc untuk mempercepat penyembuhan diare, terutama jika terjadi pada anak-anak. 

Penyakit kolera dapat dicegah, lho! Mencegah penyakit kolera berarti Anda perlu memperhatikan kebersihan diri dan lingkungan. Usahakan untuk selalu mencuci tangan menggunakan sabun sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Anda juga perlu mencuci sayur dan buah dengan bersih sebelum dimakan. Hindari mengonsumsi makanan mentah, setengah matang, dan yang belum terjamin higines. Masaklah air hingga mendidih sebelum diminum. Selain berbagai cara yang sudah disebutkan, Anda dapat menjalani vaksin kolera sebagai pencegahan. Hubungi dokter untuk berkonsultasi mengenai vaksin kolera jika Anda ingin mendapatkannya.  

Hidup Sehat, Penyakit Read More

Bukan Hanya Menyegarkan, Inilah Berbagai Manfaat Minum Air Kelapa!

Bagi Anda yang tinggal di daerah tropis, ketika cuaca sedang terik tentu minum air kelapa akan terasa sangat menyegarkan. Air kelapa ternyata tidak hanya menyegarkan namun memberikan banyak manfaat minum air jika dilakukan secara rutin. Air kelapa dapat berfungsi sebagai pengganti air putih sehingga cocok dikonsumsi setelah olahraga, makan, atau ketika badan terasa lemas. Bagi wanita hamil dan menyusui perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa. Selain itu, jangan konsumsi air kelapa bersamaan dengan obat sebab dapat membuat kerja obat menjadi kurang efektif.

  1. Menangkal radikal bebas

Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Dengan air kelapa, proses pengeluaran racun dari dalam tubuh pun dapat terbantu. Hal ini secara tidak langsung dapat menghindarkan Anda dari penyakit ginjal. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu melawan infeksi virus dan bakteri di dalam tubuh. 

  • Mengurangi dehidrasi

Saat tubuh kekurangan cairan maka Anda akan mengalami dehidrasi. Air kelapa dapat menggantikan cairan tubuh yang terserap setelah beraktivitas atau ketika Anda terserang diare. Dibandingkan dengan air putih biasa, minum air kelapa lebih efektif untuk mengurangi dehidrasi yang terjadi. Hal tersebut disebabkan oleh keseimbangan plasma dan elektrout pada air kelapa lebih mirip dengan darah ketimbang air putih biasa.

  • Mengatasi masalah pencernaan

Masalah pencernaan dan metabolisme tubuh dapat diatasi dengan air kelapa. Kandungan asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak pada air kelapa dapat mengatasi masalah pencernaan seperti diare. Metabolisme dalam tubuh juga akan ikut meningkat apabila Anda rutin mengonsumsi air kelapa.

  • Menurunkan risiko penyakit jantung

Air kelapa akan membantu menurunkan tingkat kolesterol dan trigliserida. Dengan begitu, risiko Anda terkena penyakit jantung pun ikut menurun. Air kelapa juga dapat membantu mencegah penumpukan kalsium, oksalat, dan zat lain yang memungkinkan menjadi batu ginjal.

  • Mencegah penuaan dini

Bagi kulit, air kelapa juga dapat mencegah penuaan dini. Kulit tidak akan mudah berkerut jika Anda rajin mengonsumsi air kelapa secara teratur. Kandungan asam laurat dan sitokin akan membantu pertumbuhan sel dengan lebih cepat. Selain itu, air kelapa juga bermanfaat pada proses pembentukan jaringan kolagen. Hasilnya kulit akan semakin lembut dan cerah.

  • Membantu menurunkan berat badan

Kandungan lemak, gula, dan kalori yang rendah pada air kelapa bisa bermanfaat bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan. Saat yang paling tepat untuk mengonsumsi air kelapa adalah pada pagi hari saat perut masih kosong. Dengan begitu, diet Anda akan terbantu dengan turunnya berat badan secara bertahap.

  • Menyuburkan sperma

Jenis makanan seperti tauge lebih terkenal khasiatnya untuk menyuburkan sperma jika dibandingkan dengan air kelapa. Akan tetapi, bagi pria yang merokok dan rentan terkena impotensi dan kemandulan, air kelapa dapat membantu. Kandungan antioksidan pada air kelapa bermanfaat untuk menetralkan nikotin sehingga membuat kualitas sperma membaik. Meski demikian, minum air kelapa saja tentu tidak cukup. Anda sebaiknya berhenti merokok jika ingin mengurangi risiko vitalitas bermasalah.

Air kelapa dapat dikonsumsi dengan cara mencampurkan bahan lain seperti madu, soda, atau sirup. Akan tetapi, mengonsumsi air kelapa tanpa campuran apa pun tetap menjadi pilihan terbaik. Air kelapa memang memberi banyak manfaat bagi tubuh asalkan takaran yang digunakan tepat. Anda cukup minum segelas air kelapa setiap harinya. Air kelapa mengandung kalori, sehingga jika Anda meminumnya terlalu banyak maka tubuh akan mendapat tambahan kalori terlalu banyak.

Hidup Sehat Read More

Berikut Cara Pijat Bayi yang Tepat dan Manfaatnya untuk Si Kecil

Pijatan hangat dari orangtua khususnya ibu memberi banyak manfaat bagi bayi kecil Anda. Namun, tentu saja Anda tidak bisa sembarangan. Ada cara pijat bayi dan teknik agar tidak menyakiti tubuh si Kecil.

cara pijat bayi

Manfaat Pijat Bayi bagi Buah Hati Anda

Jika dilakukan teratur, tentu saja ada manfaat yang didapat bagi si kecil jika rajin dilakukan. Berikut manfaat pijat bayi.

  • Melancarkan pencernaan
  • Memperkuat bonding antara orangtua dan anak
  • Membuat bayi tidur lebih nyenyak
  • Merangsang pertumbuhan bayi
  • Membuat bayi merasa lebih aman, nyaman, dan rileks
  • Membuat bayi jarang menangis dan dapat meredakan tangisan bayi
  • Meningkatkan sirkulasi darah bayi
  • Bayi yang lahir dengan penyakit kuning bisa pulih lebih cepat dengan pijatan
  • Mendukung perkembangan mentak, fisik, dan juga sosial
  • Mengurangi rasa sakit tumbuh gigi pada si Kecil

Cara Pijat Bayi yang Tepat

Pijat bayi memang memberikan banyak manfaat bagi anak Anda. Namun, ada waktu-waktu tertentu yang tidak disarankan untuk melakukan pijat bayi. Seperti ketika anak baru selesai makan karena bisa menyebabkan anak berisiko muntah. Hindari juga pijat bayi ketika anak sedang tidak mood. 

Memang, tidak ada waktu yang pasti kapan boleh dan tidak boleh anak diberikan pijatan. Pijat bayi bisa dilakukan selama anak Anda merasa nyaman, baik pagi, siang, sore atau malam. 

Sebelum mulai memijat bayi, persiapkan terlebih dulu apa saja yang diperlukan. Seperti handuk atau alas bayi, minyak untuk memijat bayi, pakaian bersih, dan juga popok. 

Berikut cara oijat bayi yang benar untuk dilakukan di rumah.

  1. Pijat Wajah

Anda bisa memulai memijat si Kecil dari bagian wajah. Sentuh wajah dengan gerakan seperti membuka buku, mulai dari tengah wajah ke arah samping. Lakukan gerakan ini sebanyak 6 kali.

Lalu, pijat dan usap bagian atas alis menggunakan ibu jari. Lakukan sebanyak dua kali. Gerakan ini baik agar bayi tidur lebih nyenyak. 

Lanjutkan dengan memijat area sudut mata dengan gerakan melingkar melewati tulang hidung bayi dengan ibu jari atau telunjuk. Terakhir, Anda bisa memijat lembut bagian atas dan bawah bibir hingga membentuk senyuman. Kemudian, pijat area rahang hingga ke belakang telinga dengan tiga jari Anda. 

  1. Pijat Tangan

Pijatan bagian tangan bisa dimulai dengan menggerakkan tangan kanan dan kiri dari pangkal lengan bagian bawah bayi hingga ke pergelangan secara bergantian. Gerakan ini seperti gerakan memerah. Bisa juga dilakukan dari arah berlawanan, mulai dari pergelangan ke pangkal lengan.

Selain itu ada juga gerakan rolling, yaitu gerakan seperti menggulung, yang dilakukan dari pangkal lengan bayi ke pergelangan tangan. Atau gerakan memutar dan memeras yang dilakukan mulai dari pangkal ke pergelangan tangan. Ingat, lakukan gerakan tersebut dengan lembut, ya.

Pijat juga area telapak dan punggung tangan serta jari-jari agar sirkulasi darah bayi lebih lancar.

  1. Pijat Dada

Untuk area dada ini, ada 2 jenis gerakan yang bisa dilakukan, yaitu cross movement dan butterfly.

Cara pijat bayi dengan gerakan butterfly adalah dengan meletakkan telapak tangan di tengah dada bayi, lalu mulai pijat lembut ke arah bawah leher dan bahu seperti membentuk sayap kupu-kupu. 

Kemudian letakkan telapak tangan bayi di bagian sudut rusuk paling bawah, dan posisikan tangan bentuk menyilang (cross).

  1. Pijat ‘I Love You’ pada Bayi

Mungkin Anda sudah sering dengar gerakan pijat ‘I Live You’ ini karena memang cukup populer. Pijatan ini bsia dimulai dengan memijat perut sebelah kiri membentuk huruf I. Lakukan dengan lembut dan menggunakan telapak tangan. Lalu, pijat perlahan dari sisi sebelah kanan seperti membentuk huruf L. Lanjutkan dengan gerakan membentuk huruf U terbalik dengan telapak tangan memijat perut. Gerakan tersebut dilakukan searah jarum jam ya. Gerakan ‘I Love You’ ini dapat membantu mengatasi perut kembung, sembelit, dan mengurangi kolik.

Cara pijat bayi di atas bisa Anda coba di rumah dengan gerakan yang lembut dan di waktu yang tepat. Anda juga bisa mengikuti kelas pijat bayi agar lebih mahir dan manfaatnya juga lebih maksimal bagi bayi Anda.

Hidup Sehat Read More

Olahraga untuk Jantung, Coba 3 Latihan Berikut!

Jantung merupakan otot terpenting dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung pun sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh Anda. Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya bisa menurunkan berat badan saja, namun, olahraga pun baik bagi jantung. 

olahraga untuk jantung

Olahraga untuk jantung terdiri dari beberapa jenis latihan. Pun, berguna untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Nah, aktivitas fisik tersebut merupakan langkah besar menuju jantung yang baik dan sehat. 

Olahraga untuk jantung

Olahraga atau latihan fisik yang dilakukan secara teratur tentu akan memberikan efek positif bagi tubuh, terutama kesehatan jantung. Hal ini merupakan salah satu hal yang efektif untuk memperkuat otot jantung, menjaga berat badan Anda tetap terkendali, dan menangkal kerusakan arteri akibat kolesterol tinggi, gula darah tinggi serta tekanan darah tingi yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. 

Jadi, Anda membutuhkan jenis latihan yang dapat membuat kebugaran tubuh. Berikut beberapa jenis latihan yang dapat Anda lakukan untuk membuat tubuh dan jantung Anda tetap sehat. 

  1. Aerobik

Latiihan aerobik juga dikenal sebagai latihan kardio, di mana latihan tersebut dirancang untuk meningkatkan detak jantung dan membuat Anda berkeringat. Latihan kardio ini dapat membantu meningkatkan dan menurunkan tekanan darah Anda. Jika Anda menderita diabetes, latihan ini pun dapat membantu Anda mengontrol kadar gula darah. 

Center for Disease Control and Prevention (CDC), merekomendasikan bahwa setiap orang dewasa paling tidak harus mendapatkan setidaknya dua jam 30 menit untuk melakukan latihan kardio selama satu minggu. Nah, beberapa contoh latian kardio sedang sebagai berikut:

  • Jalan cepat
  • Bersepeda pada jalanan datar
  • Berenang dengan santai
  • Berkebun melakukan tarian

Jika And terbiasa untuk melakukan olahraga dengan intensitas sedang ke tinggi bsa melakukan beberapa latihan berikut dengan waktu minimal 30 menit atau disesuaikan dengan kekuatan Anda. Latihan berat ini pun dimaksudkan untuk membuat Anda terengah-engah dengan begitu detak jantung akan meningkat secara signifikan. 

  • Lari
  • Bersepeda lebih lama
  • Melakukan renang beberapa putaran
  • Bermain sepakbola
  • Mendaki bukit

Akan tetapi, jangan pernah memaksakan untuk melakukan latihan tersebut di luar batas kemampuan Anda. Pasalnya, jika anda memaksakan diri terlalu keras akan berbahaya bagi tubuh Anda. Mulailah dengan melakukan jalan kaki selama seminggu, lalu dapat naik ke tingkat yang lebih tinggi lagi. Jalan kaki adalah olahraga berdampak rendah yang bagus yang dapat memberikan Anda semua manfaat kesehatan dari latihan di atas, tanpa perlu memaksakan diri. 

  1. Latihan kekuatan

Latihan kekuatan atau seringkali disebut sebagai latihan ketahanan adalah cara lain yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, dengan kata lain olahraga untuk jantung. Jika Anda mengombinasikan dengan aerobik, latihan kekuatan akna membantu Anda meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Hal ini juga dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung atau stroke. 

Baik CDC ataupun American Heart Association menyarankan Anda untuk melakukan latihan kekuatan ini setidaknya dua kali dalam seminggu (pada hari yang tidak berurutan). Idealnya, sesi latihan kekuatan ini harus melatih semua kelompok otot utama yang Ada miliki, seperti lengan, kaki, pinggul, dada, bahu, perut, dan punggung. Berikut beberapa contoh latihan kekuatan yang meliputi:

  • Angkat beban (bebas)
  • Melakukan push up
  • Sit up
  • Squad

Latihan di atas harus dilakukan dalam set, di mana setiap set harus terdiri dari 8 hingga 12 pengulangan, atau hingga Anda kesulitan untuk melakukan pengulangan lainnya tanpa bantuan. Namun, hal yang perlu Anda ingat lagi, jangan maksakan diri Anda secara berlebihan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. 

  1. Fleksibilitas

Mungkin, hal ini tidak akan secara langsung mempengaruhi kesehatan jantung Anda, namun latihan kelenturan atau fleksibilitas dan peregangan dapat berkontribusi banyak pada latihan yang Anda lakukan. Kegiatan seperti yoga, tai chi, dan pilates tidak hanya meningkatkan kelenturan dan keseimbangan Anda saja, tetapi juga akan mengurangi kemungkinan Anda terkena kram, nyeri sendi, dan nyeri otot saat berolahraga. 

Latihan kelenturan ini pun dapat memudahkan Anda untuk melakukan berbagai aktivitas fisk lainnya yang memerlukan jantung yang sehat. Menyenangkannya, latihan ini dapat Anda lakukan kapan saja, dan di mana saja, baik itu pemanasan sebelum olahraga, mengikuti kelas yoga, ataupun hanya melakukan peregangan di ruang tamu saja, pun dapat menjaga jantung Anda tetap sehat. 

Jadi, banyak bukan olahraga untuk jantung Anda tetap sehat? Akan tetapi, Anda pun perlu mengetahui seberapa kuat tubuh Anda dalam melakukan beberapa latihan di atas. Jangan pernah memaksakan tubuh Anda untuk kuat dalam melakukan semua sesi olahraga tersebut. Mulailah dari latihan ringan dengan intensitas yang lebih rendah terlebih dahulu, untuk kemudian naik ke tinggat yang lebih tinggi lagi. Selamat mencoba!

Hidup Sehat Read More

Quarantine 15: Strategi Untuk Turunkan Berat Badan

Hampir di seluruh dunia ada fenomena yang bernama “Quarantine 15”, yang dimaksudkan naiknya berat badan selama masa karantina saat pandemi Covid-19. Hampir semua orang mengalami hal yang sama dan tentunya hal ini sangat wajar terjadi. Namun, bagaimana kalua Anda membaliknya, dengan membuat strategi menurunkan selama pandemi terjadi?

Meskipun selama swakarantina kita dilarang untuk keluar rumah, namun Anda bisa memanfaatkannya untuk melakukan berbagai olahraga di dalam rumah ataupun halaman rumah. Jadi, masa swakarantina bukanlah ajang untuk bermalas-malasan, tetapi bagaimana kita menaikkan imun tubuh dengan berolahraga.

Lalu, bagaimana pandemi bisa membuat berat badan bertambah?

Awalnya, mungkin hampir semua orang merasa stres dikarenakan pandemi yang tak kunjung usai ini. Namun, perlu Anda ketahui, ketika Anda stres dapat mempengaruhi berat badan. Saat stres, ada dua tipe orang yang makan saat stres. Pertama, mengonsumsi lebih banyak makanan ketika stres melanda, yang kedua, ada orang yang ketika stres justru tidak mau makan sama sekali.

Nah, yang membuat berat badan naik adalah tipe orang pertama. Di mana jika ia merasa stres maka akan mengonsumsi lebih banyak makanan dan sulit untuk terkontrol. Selain itu, saat stres, metabolisme tubuh pun akan mengalami gangguan, seperti melambat sehingga membakar kalori lebih sedikit dari biasanya.

Strategi menurunkan berat badan selama pandemi

Jika Anda mengalami quarantine 15, di mana berat badan naik selama swakarantina. Maka ada baiknya sekarang untuk membuat strategi bagaimana menurunkan berat badan di masa pandemi ini. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan di antaranya adalah:

  1. Ciptakan rutinitas harian
  2. Tetap waktu untuk Anda bangun tidur dan waktu tidur, supaya lebih terjadwal dan mendapatkan kualitas tidur yang cukup
  3. Atur pola makan Anda dengan mengonsumsi makanan yang sehat
  4. Berdandan untuk bekerja setiap hari, karena jika Anda menggunakan pakaian longgar setiap harinya, maka akan lebih mudah untuk mengabaikan penambahan berat badan
  • Belajar memasak dan atur pola makan
  • Dengan memasak sendiri makanan akan jauh lebih sehat daripada membeli makanan di luar rumah
  • Pastikan untuk memasukkan bahan-bahan yang sehat, seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak
  • Kontrol porsi makan Anda. Coba gunakan piring salad yang lebih kecil sebagai pengganti piring makan Anda. Biasakan juga untuk mengonsumsi segelas air sebelum makan, lalu tunggu sekitar 15 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar atau tidak
  • Makan protein terlebih dahulu, karena hal tersebut dapat membuat Anda lebih kenyang. Terlalu banyak karbohidrat dapat menyebabkan naiknya gula darah dan membuat Anda merasa kurang bisa mengendalikan rasa lapar
  • Jadwalkan olahraga secara teratur
  • Jika Anda tidak bisa ke pusat kebugaran, Anda bisa melakukan olahraga di rumah, seperti olahraga online
  • Tidur nyenyak
  • Dengan olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat, pastikan juga Anda mendapatkan tidur yang berkualitas dan cukup.
  • Kelola stres
  • Mengelola stres dapat Anda lakukan dengan berbagai cara, misalnya saja seperti meditasi, yoga, dan latihan kesadaran. Hindari mengonsumsi alkohol, karena dapat membuat Anda lebih stres dan tidak membantu untuk menurunkan berat badan. Selain itu, alkohol pun dapat mengganggu tidur Anda dan membuat Anda dehidrasi, yang dapat mendorong Anda untuk terus makan.

Jadi, jika Anda mengalami quarantine 15 maka kini saatnya untuk melakukan strategi bagaimana menurunkan berat badan selama swakarantina di rumah saja.

Hidup Sehat Read More

Penyebab dan Gejala Hernia yang Wajib Diketahui

Hernia atau juga dikenal dengan sebutan turun berok merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika organ dalam tubuh menekan dan mencuat melalui otot atau jaringan ikat yang lemah. Penyakit ini biasanya menyerang laki-laki, terutama anak kecil. Terdapat beberapa hal terkait penyebab yang perlu diketahui mengenai penyakit ini termasuk pengobatan hernia.

pengobatan hernia

Jaringan ikat pada tubuh seharusnya kuat dalam menahan organ tubuh yang ada di dalamnya agar tetap berada di posisinya masing-masing. Namun, terdapat beberapa kondisi yang menyebabkan jaringan ikat melemah hingga tidak dapat menahan organ di dalamnya tersebut, setelah itu munculah penyakit hernia atau turun berok.

Penyebab Hernia

Munculnya hernia disebabkan karena kombinasi antara kondisi otot yang tertarik dan melemah, selain itu terdapat pula faktor lain yang menyebabkan otot tubuh menjadi lemah. Seperti usia, batuk kronis, bawaan lahir di pusar dan diafragma serta cedera atau komp;ikasi dari operasi yang dilakukan di bagian perut.

Sejumlah faktor juga diduga dapat  meningkatkan risiko seseorang mengalami hernia, terutama ketika otot tubuh mulai melemah. Seperti terlalu sering mengangkat beban berat, konstipasi yang menyebabkan penderita harus mengejan saat buang air besar, lalu kehamilan yang menyebabkan meningkatnya tekanan dalam dinding perut.

Faktor lainnya, penumpukan cairan di dalam rongga perut, berat badan meningkat secara tiba-tiba hingga bersin yang terlalu lama. Penyakit seperti cystic fibrosis, diketahui secara tidak langsung bisa meningkatkan risiko seseorang terkena hernia. Hal itu dikarenakan terganggunya fungsi paru sehingga memicu batuk kronis.

Gejala Hernia

Gejala yang muncul bervariasi, hal ini juga bergantung pada lokasi dan tingkat keparahan yang diderita seseorang. Tanda yang muncul jika seseorang terkena hernia di perut atau selangkanga adalah tonjolan yang hilang ketika berbaring. Namun, tonjolan ini juga dapat muncul ketika penderita tertawa, batuk, mengejan dan beberapa gejala lain sebagai berikut.

  • Nyeri pada area benjolan, terutama ketika mengangkat atau membawa benda berat.
  • Merasa berat dan tidak nyaman di perut, terutama ketika membungkuk dan konstipasi.
  • Ukuran benjolan semakin membesar seiring waktu dan terdapat benjola di selangkangan.

Pengobatan Hernia

Sebelum menentukan pengobatan apa yang akan dilakukan, terdapat sejumlah faktor yang bisa dijadikan sebagai pertimbangan dan tentu memengaruhi keputusan doktr dalam menentukan operasi, seperti kondisi kesehatan pasien secara keseluruhan, gejala yang muncul dan dampaknya pada pasien, jenis serta lokasi hernia hingga isi hernia.

  • Terapi Obat

Bagi penderita hernia hiatus, kebanyakan dokter akan memberi resep untuk menurunkan obat asam lambung yang berfungsi meredakan gejala dan rasa tidak nyaman. Beberapa jenis obat yang mungkin diberikan seperti antasida, antagonis reseptor H-2 dan penghambat pompa ptoton (PPI) bagi penderitanya.

  • Operasi

Pengobatan hernia selanjutnya adalah tindakan operasi yang merupakan langkah utama bagi para dokter dalam menangani pasien penderita hernia. Terdapat dua jenis operasi yang bisa dipilih dan dilakukan oleh dokter.

Pertama operasi terbuka dan yang kedua laparoskopi. Kedua jenis operasi ini tentu dilakukan dengan cara yang berbeda dan langkah-langkah yang berbeda pula. Hernia akan semakin membesar dan semakin menekan jaringan atau organ di sekitarnya.

Kondisi ini bisa menyebabkan komplikasi yang bisa dialami pasien penderita penyakit ini, untuk mencegahnya terdapat beberapa langkah mudah yang dapat dilakukan. Seperti berhenti merokok, menjaga berat badan, menonsumsi makanan tinggi serat dan hindari mengangkat beban berat.

Hidup Sehat Read More

Tak Hanya Beras Putih, Inilah Cara Membuat Masker Beras Merah!

Tak Hanya Beras Putih, Inilah Cara Membuat Masker Beras Merah!

Mayoritas orang sudah mengetahui manfaat beras merah untuk kesehatan dengan cara dikonsumsi sehari-hari. Namun, masih sedikit yang mengetahui manfaatnya sebagai masker perawatan kulit wajah. Selama ini masker beras yang banyak dikenal berasal dari beras putih. Faktanya, beras merah ternyata juga bisa dijadikan sebagai masker.

Manfaat beras merah untuk kulit wajah

Beberapa tahun belakangan, beras merah sering dijadikan campuran kosmetik atau skincare. Klaim utamanya adalah untuk melawan penuaan. Namun, ternyata terdapat juga beberapa manfaat lainnya. 

  1. Memiliki efek anti-aging

Sebuah penelitian menunjukkan ekstrak beras merah memiliki kandungan senyawa proanthocyanidin, katekin, dan oryzanol sebagai komponen bioaktif yang dapat melawan zat penyebab penuaan. Proanthocyanidin merupakan antioksidan beras merah yang ditunjukkan oleh pigmen berwarna merah kecoklatan. Oleh karena itu, efek antioksidan beras merah terbukti lebih tinggi dibandingkan beras putih. 

Selain dikonsumsi sebagai makanan, manfaat anti anti-aging beras merah  bisa juga didapatkan melalui perawatan topikal atau perawatan yang berasal dari luar seperti krim, obat oles, masker 

  1. Mengurangi reaksi terbakar akibat sinar UV

Sinar UV menjadi ancaman nyata terutama bagi masyarakat yang hidup di daerah tropis seperti Indonesia. Beras merah mampu mengurangi reaksi kulit terbakar dan hiperpigmentasi akibat sinar UV. Namun, perlindungan itu saja tidak cukup. Anda perlu mengaplikasikan penggunaan sunscreen dengan SPF yang sesuai saat keluar rumah.

  1. Menjaga kelembapan wajah

Sebuah studi menunjukkan bahwa senyawa proanthocyanidin dan katekin pada beras merah meningkatkan pembentukan hyaluronic acid di kulit. Hyaluronic acid berfungsi melembabkan dan menghidrasi kulit wajah. Hyaluronic acid berguna terlebih bagi Anda yang memiliki kulit kering. 

  1. Memiliki efek anti-inflamasi

Anti-inflamasi pada ekstrak beras merah mengurangi tingkat keparahan kulit berjerawat. Inflamasi yang diakibatkan proses menumpuknya sebum dan bakteri jerawat menyebabkan kulit bengkak dan kemerahan. Selain itu, anti-inflamasi juga berfungsi mengurangi kulit kemerahan akibat terbakar sinar UV. 

Cara membuat masker beras merah

Beras merah bisa dikombinasikan dengan bahan-bahan alami lainnya sesuai dengan kebutuhan kulit. Pengaplikasiannya yang rutin dan teratur akan memberikan hasil maksimal. Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan alat dan bahan yang akan Anda gunakan. 

  1. Air rendaman beras merah

Air rendaman yang biasanya dibuang, ternyata bisa Anda gunakan sebagai masker. Langkah-langkah membuatnya adalah:

  • Siapkan air rendaman beras merah 
  • Siapkan tisu atau kertas masker wajah polos dan rendam selama 10 menit ke dalam air beras merah
  • Tempelkan masker selama 15 menit
  1. Beras merah dan madu

Madu memiliki efek anti-inflamasi dan melembabkan wajah. Berikut cara-cara membuat masker beras merah dan madu.

  • Sediakan 3 genggam beras merah dan 1 sdm madu
  • Rendam beras merah dalam waktu semalam
  • Tumbuk beras merah dan campurkan dengan madu
  • Oleskan ke wajah sambil pijat lembut
  • Tunggu 15-20 menit lalu bilas dengan air hangat
  1. Beras merah dan tomat

Tomat dipercaya mampu mengecilkan pori-pori wajah dan mencerahkan kulit. Inilah cara membuat masker beras merah dan tomat.

  • Siapkan beras merah buah tomat merah segar 
  • Tumbuk beras merah dan blender tomat
  • Campurkan keduanya hingga berbentuk pasta
  • Pijat lembut ke wajah dan biarkan sampai masker mengering
  • Bilas dengan air bersih

Informasi di atas menginformasikan manfaat masker beras merah dan cara-cara pembuatannya. Efektivitas masker tersebut tergantung pada frekuensi pemakaian dan respon yang ditimbulkan masing-masing kulit. Tak hanya lewat luar tubuh, kesehatan kulit wajah juga harus ditunjang melalui pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi seimbang.

Kulit dan Kecantikan Read More

Cara Menghilangkan Milia, Coba lakukan Hal Ini!

Apakah Anda memiliki benjolan kecil putih di sekitaran wajah Anda? Dan, apakah Anda merasa tidak nyaman dengan hal tersebut? Mungkin benjolan tersebut adalah milia, yang dapat membuat seseorang merasa kurang percaya diri dengan penampilannya tersebut. Bahkan mereka akan melakukan berbagai cara menghilangkan milia

Milia merupakan benjolan putih kecil yang sering muncul pad hidung, dagu, atau pipi bayi. Meskipun begitu, bukan tidak mungkin milia pun terjadi pada orang dewasa., dan tentu saja dapat terjadi pada siapa saja dengan segala usia.

Apa itu Milia?

Milia sering kali disalahartikan sebagai komedo putih atau jerawat, karena bisa berawarna putih dan kekuningan. Milia merupakan benjolan kecil atau kista yang berisi keratin pada permukaan kulit. Berbeda dengan jerawat, milia berisi keratin yang keras, bukan sebum cair ataupun bakteri, serta tidak dapat dikeluarkan dengan mudah. Benjolan keratin ini disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati dan sebum alias minyak alami kulit Anda.

Penyebab milia

Salah satu penyebab milia adalah tidak membersihkan kulit wajah Anda dengan baik. Pasalnya, sangat penting untuk membersihkan kulit dua kali sehari dengan benar, untuk mengangkat sel kulit mati, sebum ekstra, dan produk kecantikan lainnya. Jadi, pastikan Anda menghapus riasan dengan pembersih yang lembut sebelum Anda tidur.

Krim wajah yang kental pun dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan menyebabkan munculnya milia. Dokter muit merekomendasikan untuk menggunakan pelembab berbahan dasar air yang ringan. Lalu bagaimana cara menghilngkan milia?

Cara menghilangkan milia

  1. Eksfloasi

Atau pengelupasan sel kulit mati adalah salah satu cara untuk menghilangkan milia. Penggunaan asam alfa hidroksi (seperti asam glikolat atau laktat) secara teratur akan membantu membersihkan sel kulit mati, dan asam salisilat/asam beta hidroksi akan memabntu menurunkan produksi minyak Anda. Dalam kombinasi tersebut dapat memabntiu mengendalikan milia.

Mulailah dengan produk yang mengandung hal tersebut secara perlahan dan dengan kandungan yang yang rendah, sehingga tidak mengiritasi kulit Anda. Gunakan sekali atau dua kali dalam seminggu terlebih dahulu untuk kemudian ditingkatkan lebih sering lagi penggunaannya.

Di awal pemakaian mungkin aakan ada pengelupasan di sekitar area mata, dan hal tersebut sangat baik dalam mengelola milia. Karena milia serin gsekali muncul di dekat area mata.

  • Gunakan retinol

Retinol dapat sangat memabntu dalam mencegah dan mengobati milia. Hal ini dikarenakan retinol dapat meningkatkan pergantian sel kulit dan karena itu membantu membawa sel  kulit ke permukaan untuk mencegah pembentukan milia.

Namun, jangan gunakan retinol pada kelopak mata atas Anda, karena dapat menyebabkan iritasi. Juga jangan menggunakan retinol jika Anda sedang hamil atau menyusui.

  • Buatlah janji dengan dokter

Jika kedua cara di atas belum juga berhasil, maka cara terbaik adalah membuat janji dengan dokter kulit Anda. Jangan pernah memencet milia di rumah menggunakan apapun. Pasalnya, ada lapisan tipis kulit yang menutupi, jadi jika tidak bisa keluar, maka Anda berisiko mengalami jaringan parut.

Dokter kulit Anda mungkin akan memilih elektridesikasi (membakar milia menggunakan alat kedokteran) untuk mengobati milia Anda. Bagaimana pun, perawatan ini harus Anda lakukan selama beberapa kali untuk mencegah terjadinya jaringan parut.

Semoga beberapa cara menghilangkan milia di atas bisa berhasil Anda lakukan. Untuk tahap awal mencegah terjadiny amilia adalah dengan rajin mencuci muka sebelum Anda tidur, dan jangan pernah tidur menggunakan riasan. Hal ini bisa menjadi pencetus terjadinya milia pada wajah Anda.

Hidup Sehat Read More

Hati-Hati, Gejala Covid-19 Happy Hypoxia

Nyaris sudah delapan bulan semenjak China mengumumkan adanya virus corona yang menyebar melalui pecikan air liur saat seseorang batuk atau bersin, ada sebuah gejala baru dari pasien Covid-19 yang cukup mengkhawatirkan. Dan ini membuat Anda harus berhati-hati.

happy hipoxia

Para dokter memperhatikan tren yang sedang terjadi yaitu happy hypoxia sebagai salah satu gejala baru dari infeksi virus ini. Happy hypoxia adalah kondisi yang muncul ketika kadar oksigen pada tubuh seseorang menurun drastis. Umumnya, kondisi ini akan menimbulkan gejala sesak napas, batuk-batuk, detak jantung sangat cepat, serta napas yang berbunyi.

Happy hypoxia pembunuh diam-diam

Kondisi ini di mana tingkat saturasi oksigen darah yang mendekati normal lebih dari 90%, dengan tingkat normal pada angka 94-100%. Jika pasien tercatat memiliki angka yang lebih rendah dari angka tersebut, otak  mungkin tidak akan mendapatkan oksigen yang dibutuhkan sehingga bisa menyebabkan kelelahan dan kebingungan, dan, jika levelnya turun ke 80-an, hal tersebut dapat merusak organ vital bahkan bisa menyebabkan kematian.

Yang lebih mengerikan seorang pasien Covid-19 yang menderita hipoksia terlah terdeteksi bahwa paru-parunya berisi cairan atau nanah, tetapi pasien tersebut tidak merasakan apapun, bahkan kesulitan bernapas pun tidak.

Kondisi tersebut membuat bingung beberapa dokter, karena pasien tidak merasakan gejala apapun. Bahkan pada beberapa kasus pasien merasa nyaman saat dokter memasukkan selang pernapasan yang menghubungkan pasien dengan ventilator. Padahal pada kondisi tersebut adalah masa berbahaya dan bisa saja menyebabkan kematian.

Jadi secara diam-diam pasien akan mengalami kerusakan pada paru-parunya. Padahal tubuh kita telah dirancang untuk merespon bahaya dengan sinyal perlindungan yang tepat untuk memperingatkan kita jika ada sebuah ancaman, namun tidak pada gejala ini.

Jika dokter dapat mengenali gejala tersebut sejak dini, tentu hal ini dapat diobati dengan melakukan terapi oksigen (melalui selang hidung, masker wajah, ataupun selang yang ditempelkan pada tenggorokan.

Pencegahan

Untuk mencegah happy hypoxia, kerusakan paru-paru yang menyebabkannya harus dicegah terlebih dahulu. Dengan cara melakukan pemantauan oksigen dalam tubuh menggunakan alat oksimeter denyut yang dapat membantu mendeteksi kadar oksigen yang rendah.

Skrining oksimetri nadi secara luas digunakan pada pasien Covid-199 dengan pneumonia, jadi dapat memberikan peringatan dini terhadap gejala lain.

Dampak happy hypoxia pada tubuh

Dokter mengatakan bahwa gejala ini tidak menunjukkan gejala apapun apda tubuh. Namun, pada akhirnya pasien akan mengalami sesak napas dan bisa mengnyebabkan gagal napas hingga kematian.

Apa penyebab hypoxia?

Ada beberapa hipotesis yang menyebabkan hypoxia pada pasien Covid-19, beberapa dokter mengira bahwa terjadinya pembekuan darah di paru-paru yang memicu protein dan mencegah darah mendapatkan oksigen yang diperlukan.

Hal lain yang bisa jadi penyebabnya adalah adanya penurunan oksigen yang lambat namun stabil pada pasien aklimatisasi yang mengurangi oksigen tanpa menyadarinya. Akan tetapi sampai saat ini masih belum diketahui penyebab pastinya.

Yang jelas dari happy hypoxia adalah dapat menyebabkan sesak napas secara tiba-tiban, namun pada saat itu kerusakan paru-paru sudah semakin parah sehingga menambah tekanan pada tubuh untuk berjuang melawan virus corona.

Hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah happy hypoxia adalah dengan memantau dan mendeteksi dini dengan menggunakan oksimeter denyut nadi yang telah disampaikan di atas. Diharapkan dengan alat tersebut kita dapat mengetahui lebih awal gejala hypoxia yang mematikan ini.

Hidup Sehat Read More