Cara Menghilangkan Milia, Coba lakukan Hal Ini!

Apakah Anda memiliki benjolan kecil putih di sekitaran wajah Anda? Dan, apakah Anda merasa tidak nyaman dengan hal tersebut? Mungkin benjolan tersebut adalah milia, yang dapat membuat seseorang merasa kurang percaya diri dengan penampilannya tersebut. Bahkan mereka akan melakukan berbagai cara menghilangkan milia

Milia merupakan benjolan putih kecil yang sering muncul pad hidung, dagu, atau pipi bayi. Meskipun begitu, bukan tidak mungkin milia pun terjadi pada orang dewasa., dan tentu saja dapat terjadi pada siapa saja dengan segala usia.

Apa itu Milia?

Milia sering kali disalahartikan sebagai komedo putih atau jerawat, karena bisa berawarna putih dan kekuningan. Milia merupakan benjolan kecil atau kista yang berisi keratin pada permukaan kulit. Berbeda dengan jerawat, milia berisi keratin yang keras, bukan sebum cair ataupun bakteri, serta tidak dapat dikeluarkan dengan mudah. Benjolan keratin ini disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati dan sebum alias minyak alami kulit Anda.

Penyebab milia

Salah satu penyebab milia adalah tidak membersihkan kulit wajah Anda dengan baik. Pasalnya, sangat penting untuk membersihkan kulit dua kali sehari dengan benar, untuk mengangkat sel kulit mati, sebum ekstra, dan produk kecantikan lainnya. Jadi, pastikan Anda menghapus riasan dengan pembersih yang lembut sebelum Anda tidur.

Krim wajah yang kental pun dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan menyebabkan munculnya milia. Dokter muit merekomendasikan untuk menggunakan pelembab berbahan dasar air yang ringan. Lalu bagaimana cara menghilngkan milia?

Cara menghilangkan milia

  1. Eksfloasi

Atau pengelupasan sel kulit mati adalah salah satu cara untuk menghilangkan milia. Penggunaan asam alfa hidroksi (seperti asam glikolat atau laktat) secara teratur akan membantu membersihkan sel kulit mati, dan asam salisilat/asam beta hidroksi akan memabntu menurunkan produksi minyak Anda. Dalam kombinasi tersebut dapat memabntiu mengendalikan milia.

Mulailah dengan produk yang mengandung hal tersebut secara perlahan dan dengan kandungan yang yang rendah, sehingga tidak mengiritasi kulit Anda. Gunakan sekali atau dua kali dalam seminggu terlebih dahulu untuk kemudian ditingkatkan lebih sering lagi penggunaannya.

Di awal pemakaian mungkin aakan ada pengelupasan di sekitar area mata, dan hal tersebut sangat baik dalam mengelola milia. Karena milia serin gsekali muncul di dekat area mata.

  • Gunakan retinol

Retinol dapat sangat memabntu dalam mencegah dan mengobati milia. Hal ini dikarenakan retinol dapat meningkatkan pergantian sel kulit dan karena itu membantu membawa sel  kulit ke permukaan untuk mencegah pembentukan milia.

Namun, jangan gunakan retinol pada kelopak mata atas Anda, karena dapat menyebabkan iritasi. Juga jangan menggunakan retinol jika Anda sedang hamil atau menyusui.

  • Buatlah janji dengan dokter

Jika kedua cara di atas belum juga berhasil, maka cara terbaik adalah membuat janji dengan dokter kulit Anda. Jangan pernah memencet milia di rumah menggunakan apapun. Pasalnya, ada lapisan tipis kulit yang menutupi, jadi jika tidak bisa keluar, maka Anda berisiko mengalami jaringan parut.

Dokter kulit Anda mungkin akan memilih elektridesikasi (membakar milia menggunakan alat kedokteran) untuk mengobati milia Anda. Bagaimana pun, perawatan ini harus Anda lakukan selama beberapa kali untuk mencegah terjadinya jaringan parut.

Semoga beberapa cara menghilangkan milia di atas bisa berhasil Anda lakukan. Untuk tahap awal mencegah terjadiny amilia adalah dengan rajin mencuci muka sebelum Anda tidur, dan jangan pernah tidur menggunakan riasan. Hal ini bisa menjadi pencetus terjadinya milia pada wajah Anda.

Hidup Sehat Read More

Hati-Hati, Gejala Covid-19 Happy Hypoxia

Nyaris sudah delapan bulan semenjak China mengumumkan adanya virus corona yang menyebar melalui pecikan air liur saat seseorang batuk atau bersin, ada sebuah gejala baru dari pasien Covid-19 yang cukup mengkhawatirkan. Dan ini membuat Anda harus berhati-hati.

happy hipoxia

Para dokter memperhatikan tren yang sedang terjadi yaitu happy hypoxia sebagai salah satu gejala baru dari infeksi virus ini. Happy hypoxia adalah kondisi yang muncul ketika kadar oksigen pada tubuh seseorang menurun drastis. Umumnya, kondisi ini akan menimbulkan gejala sesak napas, batuk-batuk, detak jantung sangat cepat, serta napas yang berbunyi.

Happy hypoxia pembunuh diam-diam

Kondisi ini di mana tingkat saturasi oksigen darah yang mendekati normal lebih dari 90%, dengan tingkat normal pada angka 94-100%. Jika pasien tercatat memiliki angka yang lebih rendah dari angka tersebut, otak  mungkin tidak akan mendapatkan oksigen yang dibutuhkan sehingga bisa menyebabkan kelelahan dan kebingungan, dan, jika levelnya turun ke 80-an, hal tersebut dapat merusak organ vital bahkan bisa menyebabkan kematian.

Yang lebih mengerikan seorang pasien Covid-19 yang menderita hipoksia terlah terdeteksi bahwa paru-parunya berisi cairan atau nanah, tetapi pasien tersebut tidak merasakan apapun, bahkan kesulitan bernapas pun tidak.

Kondisi tersebut membuat bingung beberapa dokter, karena pasien tidak merasakan gejala apapun. Bahkan pada beberapa kasus pasien merasa nyaman saat dokter memasukkan selang pernapasan yang menghubungkan pasien dengan ventilator. Padahal pada kondisi tersebut adalah masa berbahaya dan bisa saja menyebabkan kematian.

Jadi secara diam-diam pasien akan mengalami kerusakan pada paru-parunya. Padahal tubuh kita telah dirancang untuk merespon bahaya dengan sinyal perlindungan yang tepat untuk memperingatkan kita jika ada sebuah ancaman, namun tidak pada gejala ini.

Jika dokter dapat mengenali gejala tersebut sejak dini, tentu hal ini dapat diobati dengan melakukan terapi oksigen (melalui selang hidung, masker wajah, ataupun selang yang ditempelkan pada tenggorokan.

Pencegahan

Untuk mencegah happy hypoxia, kerusakan paru-paru yang menyebabkannya harus dicegah terlebih dahulu. Dengan cara melakukan pemantauan oksigen dalam tubuh menggunakan alat oksimeter denyut yang dapat membantu mendeteksi kadar oksigen yang rendah.

Skrining oksimetri nadi secara luas digunakan pada pasien Covid-199 dengan pneumonia, jadi dapat memberikan peringatan dini terhadap gejala lain.

Dampak happy hypoxia pada tubuh

Dokter mengatakan bahwa gejala ini tidak menunjukkan gejala apapun apda tubuh. Namun, pada akhirnya pasien akan mengalami sesak napas dan bisa mengnyebabkan gagal napas hingga kematian.

Apa penyebab hypoxia?

Ada beberapa hipotesis yang menyebabkan hypoxia pada pasien Covid-19, beberapa dokter mengira bahwa terjadinya pembekuan darah di paru-paru yang memicu protein dan mencegah darah mendapatkan oksigen yang diperlukan.

Hal lain yang bisa jadi penyebabnya adalah adanya penurunan oksigen yang lambat namun stabil pada pasien aklimatisasi yang mengurangi oksigen tanpa menyadarinya. Akan tetapi sampai saat ini masih belum diketahui penyebab pastinya.

Yang jelas dari happy hypoxia adalah dapat menyebabkan sesak napas secara tiba-tiban, namun pada saat itu kerusakan paru-paru sudah semakin parah sehingga menambah tekanan pada tubuh untuk berjuang melawan virus corona.

Hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah happy hypoxia adalah dengan memantau dan mendeteksi dini dengan menggunakan oksimeter denyut nadi yang telah disampaikan di atas. Diharapkan dengan alat tersebut kita dapat mengetahui lebih awal gejala hypoxia yang mematikan ini.

Hidup Sehat Read More

8 Manfaat Daun Melinjo yang Tak Disangka-sangka

Di Indonesia, melinjo berikut daunnya bukanlah sesuatu yang asing lagi. Biji maupun daun melinjo telah menjadi bagian dari dunia kuliner Indonesia. Ditumis maupun dijadikan campuran dalam sayur kerap menjadi pilihan ibu-ibu untuk mengolah biji maupun daun melinjo. Tidak sekadar rasanya yang lezat, nyatanya segudang manfaat daun melinjo juga sudah menanti Anda ketika mengonsumsi jenis sayuran yang satu ini.

Daun melinjo nyatanya bisa mendukung kesehatan dan menghindari Anda dari berbagai jenis penyakit kronis. Manfaat daun melinjo tersebut bisa Anda peroleh karena keseluruhan bagian melinjo memiliki kandungan antioksidan tinggi. Di mana konsentrasi antioksidan yang paling tinggi bisa ditemui di daun melinjonya.

Berikut ini adalah 8 manfaat daun melinjo yang mungkin tidak pernah Anda sangka sebelumnya. Pasalnya, berbagai macam manfaat ini sangat jarang terekspose, meskipun sudah terbukti lewat penelitian ilmiah.

  1. Obat Anti Tua

Banyak orang berusaha mencari krim guna menghindari penuaan dini yang bakal tampak di wajah. Padahal dengan daun melinjo, Anda juga mampu memperoleh manfaat antipenuaan tersebut. Antioksidan tinggi pada daun melinjo mampu memproduksi kolagen yang bermanfaat meregenerasi sel-sel kulit yang mati sehingga Anda tampak awet muda.

  •  Menyehatkan Ginjal

Manfaat daun melinjo yang tak disangka-sangka adalah kemampuannya untuk menjaga kesehatan ginjal. Di mana daun melinjo bisa mendorong produksi pembuangan limbah dari ginjal lewat urine dengan kandunagn fosfonya. Pembuangan ytang lancar membuat keseimbangan ginjal Anda menjadi lebih terjaga.

  • Menguatkan Otot

Bukan hanya kaya antioksidan, daun melinjo juga memiliki kandungan protein tinggi di dalma tiap lembarnya. Protein ini mampu menguatkan fungsi otot Anda. Pasalnya, protein yang berbentuk mikrofilamen pada daun melinjo merupakan salah satu komponen pembangun struktur otot.

  • Menyembuhkan Diare

Daun melinjo merupakan pilihan tepat untuk mengatasi masalah pencernaan. Secara khusus, daun melinjo bisa membantu Anda untuk pulih dari kondisi buang-buang air atau diare. Kandungan anti oksidan yang tinggi pada jenis dedaunan ini disebut ampuh membunuh bakteri e.Coli yang merupakan sumber penyebab diare. Tidak tanggung-tanggung, tingkat pembasmian daun melinjo terhadpa bakteri penyebab diare tersebut mencapai 90 persen!

  • Meminimalkan Risiko Kanker

Percaya tidak manfaat daun melinjo yang satu in? Nyatanya, daun melinjo memang memiliki kemampuan untuk meminimalkan risiko terkenal kanker pada orang-orang yang rutin mengonsumsinya. Manfaat ini bisa diperoleh dari daun melinjo karena senyawa antioksidan pada tumbuhan ini berfungsi efektif menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel tubuh.

  • Mengontrol Gula Darah

Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun melinjo ternyata berperan besar dalam mengontrol gula darah. Ini karena daun melinjo memiliki kandungan antioksidan berjenis flavonoid yang mampu mengurangi stress oksidatif pada tubuh sehingga membuat gula darah lebih stabil. Flavanoid juga berfungsi mencegah kerusakan pancreas sehingga risiko terkena diabetes juga bisa ikut turun.

  • Meningkatkan Kolesterol Baik

Kolesterol baik berfungsi dalma menjaga kesehatan Anda, khususnya menghindarkan serangan stroke. Kadar kolesterol baik juga mampu mencegah perkembangan kadar kolesterol jahat yang kerap menimbukan masalah kardiovaskular. Antioksidan pada daun melinjo nyatanya mampu membuat kadar kolesterol baik meningkat sebab metabolisme terjaga.

  • Memelihara Kesehatan Tulang

Manfaat daun melinjo yang tak bisa ditampik adalah kemampuannya memelihara kesehatan tulang Anda. Daun melinjo memiliki kandungan kalsium dan mineral yang tinggi sehingga bisa mengurangi tingkat kekeroposan tulang. Kalsium dan mineral pada daun melinjo juga berperan dalam proses pembentukan tulang.

Dengan manfaat daun melinjo yang begitu banyak, Anda pasti makin tertarik untuk mengonsumsinya secara rutin. Kira-kira ada ide resep menu apa untuk mengolah jenis sayuran yang satu ini?

Hidup Sehat Read More

Manfaat Brussel Sprout untuk Kesehatan Tubuh

Mungkin Anda belum terlalu familiar dengan nama brussel sprout atau kubis brussel. Padahal, jenis sayuran yang satu ini mirip dengan kol namun berukuran mini sehingga orang awan biasanya menyebut sayuran ini dengan kol mini. Meskipun berukuran kecil, namun brussel sprout atau kol mini menawarkan beragam nutrisi dan manfaat bagi kesehatan tubuh. Brussel sprout adalah sayuran yang masuk ke dalam family Brassicaceae atau Cruciferae. Sayuran mini kehijauan ini masih berkerabat dengan beberapa jenis sayuran cruciferous yang sering Anda konsumsi, seperti bunga kol, brokoli, kubis, dan kale.

brussel sprout

Sebagai sayur-sayuran cruciferous, brussel sprout pun memiliki beragam nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh – namun dengan kalori yang sangat rendah. Berikut ini profil nutrisi brussel sprout untuk setiap 78 gram:

  • Kalori: 28
  • Protein: 2 gram
  • Karbohidrat: 6 gram
  • Serat: 2 gram
  • Vitamin K: 137% dari Angka Kecukupan Gizi (AKG) haria
  • Vitamin C: 81% dari AKG harian
  • Vitamin A: 12% dari AKG harian
  • Folat: 12% dari AKG harian
  • Mangan: 9% dari AKG harian

Seperti yang tercantum di atas, nutrisi yang “bersinar” dari brussel sprout adalah serat pangan, vitamin K, serta vitamin C. Ketiganya pun membuat kubis brussel menawarkan manfaat yang beragam.

Brussel sprout juga mengandung beberapa nutrisi mikro lain dalam jumlah kecil, seperti kalium, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin B6, dan vitamin B1. Nutrisinya yang beragam membuat brussel sprout menawarkan beragam manfaat kesehatan.

  1. Mencegah kerusakan sel

Terdapat banyak manfaat brussel sprout atau kubis brussel. Namun, salah satu yang sangat mengesankan adalah kandungan zat antioksidannya. Zat antioksidan berperan mengendalikan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif. Jika tak terkendali, stres oksidatif dapat merusak sel dan memicu beragam penyakit kronis.

Salah satu zat antioksidan dalam brussel sprout adalah kaempferol. Kaempferol dilaporkan berpotensi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker, meredakan peradangan, serta menyehatkan jantung.

  • Menyehatkan sistem pencernaan

Brussel sprout merupakan salah satu sayuran berserat tinggi. Untuk setiap 78 gram sayuran ini, asupan serat harian akan terpenuhi hingga 8%. Serat penting untuk dipenuhi kebutuhannya karena menjadi nutrisi yang amat vital untuk tubuh. Seperti yang mungkin Anda tahu, serat membantu mengatasi sembelit atau konstipasi. Nutrisi tumbuhan ini juga menyehatkan sistem pencernaan karena merangsang pertumbuhan bakteri di usus.

  • Berpotensi untuk hambat kanker

Zat antioksidan yang terkandung dalam kubis brussel berpotensi untuk turunkan risiko kanker tertentu. Sayuran ini dapat melawan karsinogen penyebab kanker serta mencegah kerusakan oksidatif pada sel. Kandungan dalam kubis brussel juga berpotensi untuk meningkatkan enzim detoksifikasi, sehingga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal. Studi lanjutan diperlukan untuk menguatkan temuan ini.

  • Mengendalikan gula darah

Alasan lain Anda harus rutin mengonsumsi kubis brussel adalah efek positifnya terhadap gula darah. Sayuran kecil ini disebutkan dapat mengontrol gula darah sehingga berpotensi untuk menurunkan risiko diabetes. Khasiat brussel sprout ini diyakini ditopang oleh kandungan seratnya yang membantu memperlambat penyerapan gula ke aliran darah. Kandungan asam alfa-lipoat dalam kol mini juga dilaporkan meningkatkan efisiensi aktivitas insulin untuk menurunkan gula darah.

  • Berpotensi untuk kurangi peradangan di tubuh

Peradangan atau inflamasi merupakan respons sistem imun yang normal. Hanya saja, apabila respons tersebut cenderung kronis dan tak terkendali, peradangan dapat memicu penyakit kronis termasuk kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Brussel sprout juga merupakan sayur cruciferous yang dilaporkan memiliki sifat anti peradangan. Sebuah riset yang dipublikasikan tahun 2014 pun menyebutkan, sayur-sayuran cruciferous dapat menurunkan

Hidup Sehat Read More

Prosedur Medis Peritoneography

Peritoneography merupakan prosedur medis yang menggunakan CT scan untuk memeriksa bagian perut dan pinggul pasien. Prosedur tersebut dapat dilakukan setelah pasien melakukan cuci darah peritoneal, untuk mengetahui jika ada komplikasi pada tubuh pasien.

prosedur medis

Cuci darah atau dialisis merupakan prosedur medis lain yang perlu dilakukan untuk membuang air, garam, dan zat sisa berbahaya dalam jumlah yang lebih pada darah. Prosedur tersebut perlu dilakukan jika ginjal pasien tidak berfungsi dengan baik.

Pasien yang ingin melakukan cuci darah, bisa melalui cuci darah peritoneal. Cuci darah peritoneal melibatkan jaringan tubuh pasien yang digunakan untuk menyaring darah.

Prosedur medis yang juga disebut sebagai CT peritoneography dapat dilakukan setelah dokter memasukkan campuran zat pewarna kontras dan zat yang digunakan pada cuci darah berupa dialisat.

Setelah campuran zat pewarna kontras dan cairan dialisat dimasukkan ke dalam tubuh pasien, pencitraan dapat dilakukan. Zat pewarna kontras digunakan untuk mengetahui adanya tumpukan pada cairan dan menentukan pelekatan dari penyebaran cairan dialisat yang tidak sesuai pada tubuh pasien.

Pemeriksaan tersebut juga dapat menentukan letak kebocoran cairan dialisat dan membedakan kebocoran cairan tersebut dengan cairan yang bocor yang berasal dari hernia.

Mengapa Peritoneography Perlu Dilakukan?

Peritoneography dapat dilakukan pasien yang mengalami kondisi sebagai berikut pada tubuh:

  • Kebocoran cairan dari punggung atau panggul.
  • Bengkak pada dinding perut.
  • Jaringan lunak pada bagian organ genital.
  • Hernia atau penonjolan pada bagian perut.
  • Pertukaran cairan cuci darah.
  • Gangguan pada penyaringan cuci darah.

Prosedur Peritoneography

Pasien yang ingin melakukan prosedur peritoneography perlu mengeluarkan seluruh cairan dialisat pada rongga perut.

Setelah mengeluarkan cairan tersebut, pasien dapat melakukan prosedur peritoneography. Berikut adalah langkah-langkah yang dilakukan dokter:

  • Dokter akan mencampurkan zat pewarna kontras dengan cairan dialisat, kemudian memasukkan campuran tersebut ke dalam rongga perut pasien. Proses tersebut perlu dilakukan satu jam sebelum pemeriksaan pencitraan.
  • Pasien diminta untuk berjalan untuk memastikan penyebaran cairan yang merata pada rongga perut.
  • Setelah itu, pasien diminta untuk berbaring di tempat yang disediakan.
  • Setelah berbaring, pemeriksaan pencitraan dengan CT scan dapat dilakukan.
  • Jika hasilnya negatif, pemeriksaan pencitraan perlu diulangi empat jam setelah melakukan percobaan sebelumnya.
  • Pasien juga mungkin diminta untuk ganti posisi jika hasil pemeriksaan sebelumnya belum terlihat jelas.
  • Setelah melakukan prosedur ini, campuran antara cairan dialisat dan zat pewarna kontras akan dikeluarkan dari rongga perut pasien.

Hasil Peritoneography

Hasil CT peritoneography dapat membantu dokter mengetahui jika pasien mengalami komplikasi setelah melakukan prosedur medis tersebut. Jika pasien mengalami komplikasi, maka hasil peritoneography tidak normal. Oleh karena itu, dokter perlu melakukan pengobatan terhadap pasien, namun tergantung pada jenis komplikasi yang dialami pasien.

Komplikasi

Peritoneography dapat menunjukkan komplikasi berupa peritonitis. Peritonitis merupakan peradangan yang terjadi pada bagian rongga perut. Tidak hanya itu, komplikasi lainnya bisa berupa gangguan pada kateter cuci darah, kebocoran pada cairan dialisat, dan hernia.

Kesimpulan

Peritoneography merupakan salah satu prosedur medis yang dapat dilakukan dokter jika pasien mengalami gangguan seperti kebocoran cairan dari bagian punggung atau panggul. Prosedur peritoneography melibatkan campuran antara zat pewarna kontras dan cairan dialisat yang perlu dimasukkan ke dalam rongga perut pasien. Prosedur tersebut membutuhkan waktu yang singkat, yakni satu jam. Meskipun demikian, pasien yang menerima hasil negatif perlu melakukan prosedur yang sama. Hal tersebut bisa disebabkan karena pasien mengalami komplikasi seperti kebocoran pada cairan dialisat.

Hidup Sehat Read More

Ragam Manfaat Vitamin B5: Menjaga Kolesterol Seimbang hingga Baik untuk Tubuh

Familier dengan vitamin B5? Mungkin Anda pernah melihat produk kecantikan atau perawatan kulit dengan embel-embel ‘mengandung vitamin B5‘. Vitamin B5 dikenal juga dengan asam pantotenat. Memang, vitamin B ini tidak sepopuler folat (B9). Namun, manfaat vitamin B5 ini tidak kalah vital jika dibanding dengan manfaat vitamin lainnya untuk tubuh.

Apa saja fungsi vitamin B5 (asam pantotenat)?

Sebagai permulaan, vitamin B5 (asam pantotenat) termasuk dalam keluarga vitamin B kompleks. Jenis vitamin B5 dapat larut dengan mudah di dalam air dan juga mudah ditemui di berbagai jenis makanan. Tidak sulit bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin B5 untuk tubuh.

Beberapa fungsi vitamin B5 yang cukup vital bagi tubuh, antara lain:

  • Membantu proses pengubahan karbohidrat menjadi glukosa
  • Menjaga sistem pencernaan agar tetap bekerja secara optimal
  • Membantu pembentukan sel darah merah
  • Membantu dalam menjaga kelembapan kulit dan mempercepat proses pemulihan luka di kulit
  • Mengoptimalkan penggunaan vitamin B jenis lain, khususnya vitamin B2 (riboflavin) dalam tubuh
  • Membantu proses sintesis koenzim A. koenzim A ini dibutuhkan untuk melakukan proses sintesis asam lemak dan kolesterol, metabolisme obat pada organ hati, dan memicu produksi sphingosine yang berfungsi menyalurkan zat kimia ke dalam sel

Apa saja manfaat vitamin B untuk kesehatan?

Vitamin B5 dipercaya memiliki manfaat untuk kesehatan, seperti:

  1. Kandungan dalam produk perawatan tubuh

Jika Anda perhatikan, beberapa produk perawatan tubuh, seperti produk kosmetik, perawatan kulit, hingga perawatan rambut, memiliki kandungan vitamin B5. Beberapa senyawa yang dipercaya dibuat dari vitamin B5, antara lain dexpanthenol yang seringkali digunakan ke dalam losion atau krim produk pelembab kulit.

Di samping itu, vitamin B5 juga ditambahkan dalam formula perawatan rambut untuk menambah volume dan kilau warna rambut. Terdapat bentuk lain dari vitamin B5 dalam produk perawatan rambut yang disebut panthenol dengan manfaat dapat mencegah penipisan rambut.

  1. Menjaga keseimbangan kolesterol

Pantethine yang merupakan senyawa terbuat dari vitamin B5 dipercaya dapat mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh, termasuk LDL atau kolesterol jahat. Adanya senyawa ini juga dikatakan dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

  1. Mengobati masalah kulit

Vitamin B5 atau asam pantotenat juga sering digunakan sebagai salah satu kandungan formula dalam obat oles pemulihan kulit. Kandungan tersebut digunakan untuk mengatasi masalah kulit tertentu, seperti eksim, ruam popok, gigitan serangga, reaksi kulit karena terapi radiasi, dan reaksi alergi pada tumbuhan tertentu atau yang disebut dengan reaksi poison ivy.

Adakah gejala yang menunjukkan tubuh kekurangan asupan vitamin B5?

Ketika seseorang mengalami kekurangan asupan vitamin B5 atau defisiensi asam pantotenat, gejala yang dapat muncul, antara lain:

  • Kram otot
  • Gangguan tidur
  • Kecenderungan depresi
  • Cepat merasa lelah
  • Sakit perut, mual dan muntah
  • Timbul kram otot
  • Adanya infeksi saluran pernapasan atas
  • Merasakan sensasi kaki terbakar
  • Meningkatkan tingkat sensitivitas sel terhadap insulin dalam tubuh

Kondisi ini dapat dicegah dengan menerapkan pola makan yang sehat, terutama mengonsumsi makanan sumber vitamin B5, seperti susu, telur, kacang kedelai, daging, buah-buahan, sayur, jamur, dan makanan laut, seperti ikan salmon, tuna, atau kerang.

Hidup Sehat Read More

Waspadai Keringat Berlebih sebagai Gejala Hiperhidrosis Primer

Berkeringat merupakan hal yang wajar terjadi pada setiap orang. Akan tetapi, sebagian orang mungkin mengalami keringat berlebih di beberapa bagian tubuh tertentu yang menimbulkan ketidaknyamanan. Kondisi ini bisa disebut sebagai hiperhidrosis primer.

hiperhidrosis primer

Hiperhidrosis primer terjadi tanpa alasan yang diketahui. Penderita mungkin akan merasakan adanya produksi keringat yang berlebih, secara khusus di area telapak tangan, telapak kaki, di bawah payudara, selangkangan, dan ketiak.

Mengenal lebih dalam pengertian hiperhidrosis primer

Secara umum, hiperhidrosis adalah produksi keringat berlebih yang terjadi bahkan saat tidak sedang melakukan aktivitas fisik tertentu atau berada dalam suhu yang panas. Kondisi ini digolongkan ke menjadi dua, yaitu hiperhidrosis primer dan hiperhidrosis sekunder.

Perbedaan kedua jenis hiperhidrosis ini terletak pada faktor yang menyebabkannya. Pada hiperhidrosis jenis primer, tidak diketahui dengan pasti apa yang menyebabkan produksi keringat berlebih.  

Sementara, hiperhidrosis sekunder terjadi karena adanya kondisi medis lain yang mendasarinya, seperit penyakit obesitas, asam urat, menopause, tumor, diabetes melitus, dan hipertiroidisme.

Meski penyebab dari hiperhidrosis jenis primer tidak diketahui, hasil penelitian membuktikan bahwa stres bisa menjadi salah satu faktor pemicu yang bisa meningkatkan keparahan gejala. Tekanan fisik dan sosial karena keringat berlebih pada area tubuh tertentu kemungkinan akan mendorong tubuh penderita untuk memproduksi keringat semakin banyak.

Akan tetapi, masalah kesehatan mental seperti stres tidak bisa dijadikan satu-satunya tolak ukur untuk menentukan penyebab seseorang mengalami hiperhidrosis primer. Selain itu, para dokter juga menduga adanya faktor genetik yang menyebabkan kondisi ini.

Tanda-tanda seseorang menderita hiperhidrosis primer

Ada beberapa gejala yang menjadi penanda kemungkinan seseorang menderita hiperhidrosis primer. Gejala yang umum terjadi dapat berupa:

  • Telapak tangan yang lembab dan basah
  • Telapak kaki yang lembab dan basah
  • Sering berkeringat
  • Keringat meresap ke pakaian dan meninggalkan bekas

Bagi sebagian orang, gejala-gejala di atas bisa saja menimbulkan ketidak nyamanan, bahkan sampai menurunkan tingkat kepercayaan diri. Hal ini merupakan sesuatu yang wajar karena keringat yang berlebihan seringkali diidentikan dengan penampilan yang tidak menyenangkan.

Akan tetapi, perlu diingat bahwa mengendalikan stres dan menjaga pikiran tetap tenang merupakan salah satu upaya untuk meringankan gejala keringat berlebih. Oleh sebab itu, apabila Anda menderita hiperhidrosis, cobalah untuk tetap berpikiran positif.

Selain gejala-gejala umum, sebagian penderita hiperhidrosis jenis apa pun bisa juga mengalami beberapa ciri-ciri khusus berupa:

  • Menderita masalah kulit karena sering berkeringat, seperti infeksi jamur, iritasi, dan lain sebagainya
  • Enggan melakukan kontak fisik dengan orang lain, seperti berjabat tangan
  • Menghabiskan banyak waktu dalam sehari untuk mengatasi keringat, seperti dengan mandi lebih dari dua kali dalam sehari, sering berganti pakaian, dan lain sebagainya
  • Memilih melakukan pekerjaan yang tidak membutuhkan banyak aktivitas fisik dan tidak banyak berinteraksi dengan manusia lain

Cara mengatasi hiperhidrosis primer

Cara paling utama yang dilakukan untuk mengobati pasien dengan kondisi hiperhidrosis primer adalah melalui obat-obatan. Ada beberapa jenis obat-obatan yang bisa dikonsumsi untuk mengendalikan kondisi ini. Pemilihan obat tergantung pada kondisi setiap pasien dan sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter.

Umumnya, penderita hiperhidrosis, baik jenis primer maupun sekunder, akan dianjurkan untuk mengonsumsi obat antipersipirant untuk mengendalikan produksi keringat hanya sampai batas tertentu. Selain itu, dokter juga mungkin akan mengarahkan pasien untuk menggunakan pelindung pada area ketiak untuk melindungi pakaian dari keringat.

Sebagian besar cara mengatasi hiperhidrosis primer difokuskan pada upaya untuk mengurangi gejala yang tampak. Secara khusus, pasien sebaiknya lebih sering mengganti pakaian, terutama kaus kaki, apabila keringat yang dirasakan sudah melebihi kondisi normal.

Hidup Sehat Read More

Mari Berkenalan dengan Pohon Pule

Di kawasan Monas bagian selatan tengah ditanami pohon baru jenis Pule, selain bermanfaat untuk meneduh dari terik cahaya matahari, pohon ini juga dikenal memiliki banyak manfaat. Segudang manfaat pohon Pule diyakini mampu untuk penghijauan. Selain itu juga menjadi pohon yang cocok sebagai pengganti Mahoni di Monas.

Pohon ini memiliki nama latin Alstonia Scholaris, merupakan jenis tanaman keras yang pada umumnya tumbuh di Pulau Jawa dan Sumatera. Pohon Pule banyak dijumpai di beberapa kawasan, seperti terbuka, bersemak, hutan campuran, hutan primer hingga hutan sekunder. Pohon ini bahkan juga bisa tumbuh di hutan jati atau pinggir ladang dengan ketinggian rata-rata 50 hingga 1.500 mdpl.

Manfaat Pohon Pule

Pohon Pule kerap dijadikan sebagai penghijauan karena memiliki banyak daun yang mengkilat, rimbun dan melebar ke samping. Karakter yang dipunyai pohon ini bisa memberikan kesejukan di tengah teriknya cahaya matahari. Selain itu, pohon ini juga dikenal sebagai obat herbal sejak jaman dahulu atau obat ayurveda.

Tonik yang terbuat dari pohon ini dapat digunakan sebagai obat penurun demam, membantu memulihkan sistem pencernaan hingga mengatasi penyakit kulit. Dengan ekstrak etanol yang dihasilkan dari pohon ini tengah diteliti secara detail, selain itu pohon Pule juga berpotensi menjadi agen anti-inflamasi yang efektif.

Lebih lanjut, ekstrak pohon ini bahkan disebut dapat mengatasi menstruasi yang terjadi tidak secara teratur atau normal. Selain itu ekstrak kayu pohon ini sudah terbukti mampu digunakan sebagai obat diare. Pohon Pule juga memiliki manfaat lain selain untuk kesehatan, yakni bisa digunakan sebagai pewarna alami.

Kulit kayu pohon ini menghasilkan warna kuning yang sangat natural, bunga-bunga pohon ini bahkan bisa menghasilkan minyak esensial dengan aroma yang menenangkan. Perlu diketahui bahwa pohon Pule pada umumnya hanya akan berbunga pada bulan Oktober. Berikut ini beberapa manfaat pohon ini bagi kesehatan tubuh.

  • Menurunkan Demam

Selain demam, berbagai penyakit seperti Malaria, sakit kepala, diare hingga tekanan darah tinggi bisa diatasi dengan obat herbal yang terbuat dari pohon Pule. Cara yang digunakan bisa dengan merebus kulit pohon selama 15 hingga 20 menit. Setelah air rebusan berkurang, saring dan kemudian tambahkan madu lalu diminum.

  • Mengurangi Nyeri

Bagian yang bisa digunakan untuk mengatasi nyeri pada bagian dada adalah batang pohon, setelah dicuci dengan bersih bisa langsung dikunyah bersama daun pinang, semudah itu saja untuk mengonsumsinya.

  • Penurun Gula

Daun pohon Pule juga sangat bermanfaat bagi seseorang yang menderita penyakit diabetes, daun pohon ini yang sudah dibersihkan kemudian direbus lalu air rebusan dari daun ini bisa dikonsumsi oleh penderita.

  • Meredakan Luka Bengkak

Untuk meredakan luka bengkak pada tubuh, cukup menggunakan getah pohon Pule, teteskan dan oleskan getah pada bagian tubuh yang bengkak. Atau dengan cara mengulek daun pohon atau digiling, setelah itu membalurkan pada bagian tubuh yang bengkak atau luka.

  • Bersihkan Bagian Kewanitaan

Konsumsi daun pule dengan membuatnya menjadi jus atau ditumbuk sampai halus, saring dan peras setela itu airnya diminum. Atau dengan membersihkan kulit pule, kemudian tambahkan sepotong kunyit, sedikit jahe dan separuh buah pala lalu direbus menggunakan cuka encer pada periuk tanah yang tertutup rapat, minum dalam keadaan hangat setelah mendidih.

  • Gangguan Pernapasan

Manfaat pohon Pule selanjutnya adalah untuk mengatasi gangguan pernapasan, caranya ambil beberapa bunga pohon ini kemudian rebus hingga mengeluarkan wangi yang bisa membuat seseorang menjadi rileks, bunga pohon ini memiliki harus esensial yang menenangkan termasuk untuk pernapasan.

Hidup Sehat Read More

Maloklusi 

Maloklusi merupakan kondisi dimana gigi tidak tersusun dengan benar dan terlihat berantakan. Kondisi seperti ini tidak hanya mengurangi rasa percaya diri manusia, namun juga bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Sebagian orang yang mengalami maloklusi, membuat gigi mereka sulit dibersihkan sehingga dapat membuat gigi tanggal atau berlubang. Gigi yang tidak tersusun dengan benar juga dapat membuat manusia merasa terganggu ketika berbicara dan makan.

Meskipun maloklusi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, maloklusi dapat diatasi oleh dokter gigi yang memiliki spesialisasi dalam menangani maloklusi. Pengobatan maloklusi dilakukan agar gigi berada di posisi semula.

Gejala
Seseorang yang mengalami maloklusi bisa mengalami gejala sebagai berikut:

  • Perubahan pada struktur wajah.
  • Kebiasaan menggigit bagian dalam mulut, khususnya lidah.
  • Rasa tidak nyaman ketika makan.
  • Gangguan pada saat berbicara seperti pelafalan.
  • Bernafas melalui mulut.

Penyebab
Maloklusi bisa dipengaruhi oleh faktor berikut:

  • Faktor keturunan.
  • Gigi yang tidak tumbuh.
  • Bentuk gigi tidak normal.
  • Ukuran rahang tidak normal.
  • Memiliki bibir sumbing.
  • Memiliki celah di langit-langit mulut.
  • Kebiasaan menghisap jempol.
  • Menggunakan botol susu dalam waktu yang lama ketika berada di usia balita.
  • Penggunaan empeng.
  • Kecelakaan yang membuat tulang rahang tidak teratur atau bergeser.
  • Penanganan gigi yang tidak tepat seperti kesalahan pada pemasangan kawat gigi.
  • Gangguan pada sistem pernafasan yang membuat penderita bernafas melalui mulut.
  • Terdapat tumor di bagian mulut atau rahang.

Diagnosis
Jika Anda mengalami kondisi seperti ini, Anda sebaiknya periksa diri ke dokter. Dokter dapat melakukan diagnosis terhadap kondisi Anda dengan cara berikut:

  • Tanya jawab

Dokter akan menanyakan kepada Anda terkait dengan gejala yang Anda alami. Tidak hanya itu, dokter juga akan menanyakan kepada Anda jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu. Hal tersebut dilakukan supaya dokter dapat mengetahui penyebab maloklusi.

  • Pemeriksaan fisik

Pemeriksaan fisik dapat dilakukan dengan memeriksa kondisi rongga mulut Anda secara menyeluruh. Bila perlu, dokter akan membuat cetakan dari susunan gigi Anda. Langkah tersebut perlu dilakukan supaya susunan gigi Anda terlihat dengan jelas.

  • Pemeriksaan penunjang

Pemeriksaan penunjang juga dapat dilakukan melalui pemeriksaan rontgen gigi untuk memastikan diagnosis maloklusi.

Pengobatan
Untuk mengobati maloklusi, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan dokter:

  • Memasangkan kawat gigi supaya posisi gigi kembali seperti semula.
  • Pembentukan ulang pada gigi yang mengalami gangguan seperti pemotongan pada gigi yang terlalu besar.
  • Pencabutan gigi untuk mengatasi gigi yang saling tumpang tindih.
  • Pemasangan kawat atau plat untuk menjaga tulang rahang.
  • Operasi untuk membentuk atau memperpendek tulang rahang.

Pencegahan
Selain pengobatan di atas, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah maloklusi:

  • Menggosok gigi dua kali sehari.
  • Hindari kebiasaan menghisap jempol.
  • Melakukan pemeriksaan gigi minimal enam bulan sekali.

Berkonsultasi Dengan Dokter
Anda sangat dianjurkan untuk periksa diri ke dokter jika gigi Anda bermasalah. Sebelum Anda berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat mempersiapkan hal-hal berikut:

  • Membuat daftar gejala yang Anda alami.
  • Mencatat riwayat medis yang pernah Anda alami.
  • Mencari informasi jika anggota keluarga Anda memiliki riwayat maloklusi.
  • Membuat pertanyaan-pertanyaan yang ingin diajukan ke dokter gigi.
  • Meminta teman atau anggota keluarga untuk mendampingi Anda bila perlu.

Selama Anda berkonsultasi, dokter juga akan menanyakan kepada Anda terkait dengan maloklusi seperti:

  • Kapan maloklusi bisa terjadi?
  • Apa saja gejala yang Anda rasakan?
  • Sudah berapa lama gejala tersebut terjadi?

Kesimpulan
Maloklusi merupakan salah satu gangguan medis yang serius dimana kondisi tersebut perlu segera diobati. Meskipun dapat memicu berbagai masalah pada tubuh, maloklusi bisa diobati dan dicegah dengan cara-cara di atas.

Hidup Sehat Read More

Diet Rendah Purin

Diet adalah salah satu cara yang paling umum dilakukan jika seseorang ingin menjaga berat badan. Seseorang yang diet perlu menerapkan pola makan secara teratur. Ada berbagai jenis diet yang dapat dilakukan. Salah satu jenis diet yang dapat dilakukan adalah diet rendah purin.

Jika Anda tidak tahu apa artinya, diet rendah purin adalah jenis diet yang dapat dilakukan jika Anda mengalami gangguan pada asam urat. Asam urat merupakan hasil pemecahan purin yang secara alami diproduksi baik dalam tubuh maupun dari makanan yang Anda konsumsi.

Mengapa Diet Rendah Purin Perlu Dilakukan?

Tubuh Anda bisa mengalami peningkatan pada kadar asam urat karena Anda mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda dianjurkan untuk menjalani diet rendah purin.

Diet rendah purin dapat Anda lakukan untuk mengurangi jumlah purin dalam tubuh dan jumlah asam urat dalam darah. Jika kadar asam urat melebihi jumlah yang dapat diproses oleh tubuh, maka asam urat akan membentuk kristal dalam darah dimana masalah tersebut dapat memicu batu ginjal.

Cara Menerapkan Diet Rendah Purin

Jika Anda ingin melakukan diet rendah purin, caranya sederhana. Ada dua cara yang dapat Anda lakukan, yakni Anda perlu menghindari makanan yang mengandung purin, atau Anda perlu mengkonsumsi makanan yang dapat membantu tubuh mengendalikan kadar asam urat.

Menurut American Academy of Family Physicians, diet rendah purin adalah cara yang efektif jika seseorang ingin menurunkan kadar asam urat dalam darah. Hal tersebut juga dapat mengurangi risiko komplikasi pada tubuh manusia. Semua orang dapat menjalani pola diet seperti ini, dan hal tersebut dapat membantu manusia menerapkan pola makan secara teratur seperti mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Ada baiknya jika Anda mengkonsumsi makanan untuk menjaga berat badan dan memberikan energi setiap hari, namun Anda juga perlu pahami bahwa makanan yang Anda konsumsi mungkin mengandung asam urat yang tinggi.

Makanan Yang Dapat Dikonsumsi

Meskipun demikian, ada banyak makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kadar asam urat di dalam tubuh. Makanan yang dapat Anda konsumsi adalah sebagai berikut: roti, sereal, pasta, biji-bijian, susu rendah lemak, yogurt, telur, keju, buah-buahan, sayuran, kopi, dan teh.

Makanan Yang Perlu Dihindari

Di sisi lain, Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan berikut: daging asap, daging sapi muda, kerang, ikan kod, ikan sarden, ikan teri, kacang polong, kacang kering, oatmeal, kembang kol, bayam, dan jamur.

Hal Lain Yang Perlu Diperhatikan

Anda juga perlu mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap hari untuk membantu mendorong asam urat keluar dari tubuh Anda melalui urine. Jika Anda tidak mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari, maka asam urat di dalam tubuh akan meningkat.

Diet rendah purin merupakan cara untuk mencegah peningkatan pada asam urat dan batu ginjal. Anda perlu menerapkan pola diet ini secara rutin. Meskipun demikian, tidak hanya diet rendah purin yang dapat mencegah kenaikan asam urat, perawatan lain berupa pengobatan juga dapat menjaga kadar asam urat dalam jangka panjang.

Diet juga tidak hanya dapat dilakukan dengan menerapkan pola makan yang teratur seperti tidak mengkonsumsi dalam porsi yang banyak, namun Anda juga perlu imbangi dengan olahraga secara teratur seperti senam, berjalan-jalan di dalam atau sekitar rumah, atau yoga. Berolahraga selama 30 menit dalam sehari cukup. Tidak hanya memberikan kesehatan bagi tubuh, berolahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Kesimpulan

Itulah informasi terkait diet rendah purin yang sebaiknya Anda ketahui. Sebenarnya ada banyak makanan yang bisa Anda konsumsi, namun juga terdapat banyak makanan yang perlu Anda hindari. Menerapkan diet rendah purin adalah hal yang penting jika Anda ingin menjaga kadar asam urat dan mencegah terjadinya batu ginjal di dalam tubuh.

Diet Sehat, Hidup Sehat Read More