Diet Rendah Purin

Diet adalah salah satu cara yang paling umum dilakukan jika seseorang ingin menjaga berat badan. Seseorang yang diet perlu menerapkan pola makan secara teratur. Ada berbagai jenis diet yang dapat dilakukan. Salah satu jenis diet yang dapat dilakukan adalah diet rendah purin.

Jika Anda tidak tahu apa artinya, diet rendah purin adalah jenis diet yang dapat dilakukan jika Anda mengalami gangguan pada asam urat. Asam urat merupakan hasil pemecahan purin yang secara alami diproduksi baik dalam tubuh maupun dari makanan yang Anda konsumsi.

Mengapa Diet Rendah Purin Perlu Dilakukan?

Tubuh Anda bisa mengalami peningkatan pada kadar asam urat karena Anda mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda dianjurkan untuk menjalani diet rendah purin.

Diet rendah purin dapat Anda lakukan untuk mengurangi jumlah purin dalam tubuh dan jumlah asam urat dalam darah. Jika kadar asam urat melebihi jumlah yang dapat diproses oleh tubuh, maka asam urat akan membentuk kristal dalam darah dimana masalah tersebut dapat memicu batu ginjal.

Cara Menerapkan Diet Rendah Purin

Jika Anda ingin melakukan diet rendah purin, caranya sederhana. Ada dua cara yang dapat Anda lakukan, yakni Anda perlu menghindari makanan yang mengandung purin, atau Anda perlu mengkonsumsi makanan yang dapat membantu tubuh mengendalikan kadar asam urat.

Menurut American Academy of Family Physicians, diet rendah purin adalah cara yang efektif jika seseorang ingin menurunkan kadar asam urat dalam darah. Hal tersebut juga dapat mengurangi risiko komplikasi pada tubuh manusia. Semua orang dapat menjalani pola diet seperti ini, dan hal tersebut dapat membantu manusia menerapkan pola makan secara teratur seperti mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Ada baiknya jika Anda mengkonsumsi makanan untuk menjaga berat badan dan memberikan energi setiap hari, namun Anda juga perlu pahami bahwa makanan yang Anda konsumsi mungkin mengandung asam urat yang tinggi.

Makanan Yang Dapat Dikonsumsi

Meskipun demikian, ada banyak makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kadar asam urat di dalam tubuh. Makanan yang dapat Anda konsumsi adalah sebagai berikut: roti, sereal, pasta, biji-bijian, susu rendah lemak, yogurt, telur, keju, buah-buahan, sayuran, kopi, dan teh.

Makanan Yang Perlu Dihindari

Di sisi lain, Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan berikut: daging asap, daging sapi muda, kerang, ikan kod, ikan sarden, ikan teri, kacang polong, kacang kering, oatmeal, kembang kol, bayam, dan jamur.

Hal Lain Yang Perlu Diperhatikan

Anda juga perlu mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap hari untuk membantu mendorong asam urat keluar dari tubuh Anda melalui urine. Jika Anda tidak mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari, maka asam urat di dalam tubuh akan meningkat.

Diet rendah purin merupakan cara untuk mencegah peningkatan pada asam urat dan batu ginjal. Anda perlu menerapkan pola diet ini secara rutin. Meskipun demikian, tidak hanya diet rendah purin yang dapat mencegah kenaikan asam urat, perawatan lain berupa pengobatan juga dapat menjaga kadar asam urat dalam jangka panjang.

Diet juga tidak hanya dapat dilakukan dengan menerapkan pola makan yang teratur seperti tidak mengkonsumsi dalam porsi yang banyak, namun Anda juga perlu imbangi dengan olahraga secara teratur seperti senam, berjalan-jalan di dalam atau sekitar rumah, atau yoga. Berolahraga selama 30 menit dalam sehari cukup. Tidak hanya memberikan kesehatan bagi tubuh, berolahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Kesimpulan

Itulah informasi terkait diet rendah purin yang sebaiknya Anda ketahui. Sebenarnya ada banyak makanan yang bisa Anda konsumsi, namun juga terdapat banyak makanan yang perlu Anda hindari. Menerapkan diet rendah purin adalah hal yang penting jika Anda ingin menjaga kadar asam urat dan mencegah terjadinya batu ginjal di dalam tubuh.

Diet Sehat, Hidup Sehat Read More

Fakta Menarik Mengenai Phantom Pain

Seseorang yang mengalami kondisi amputasi terhadap kaki atau tangannya masih sangat mungkin merasakan keberadaan dari anggota tubuh yang hilang. Seseorang yang diamputasi bagian tubuhnya bisa mengalami berbagai jenis rasa atau sensasi seperti rasa sakit atau tertusuk, kondisi yang dialami seseorang ini juga terkenal dengan sebutan phantom pain.

Dalam artian lain kondisi ini juga diartikan sebagai rasa sakit berkelanjutan yang dirasakan oleh seseorang setelah sesudah amputasi. Seseorang yang mengalami kondisi ini akan merasakan bagian tubuhnya masih ada meskipun sudah hilang. Munculnya rasa sakit ini paling sering terjadi dan pada umumnya dirasakan setelah seseorang menjalani operasi.

Fakta Phantom Pain

Berbeda dengan rasa sakit yang diakibatkan karena trauma yang langsung pada anggota tubuh, kondisi ini juga disebabkan karena bercampurnya pengiriman sinyal rasa dari otak atau tulang sumsum belakang. Meskipun anggota tubuh tersebut sudah tidak ada, tetapi ujung saraf di lokasi amputasi mengirim sinyal ke otak dan otak berpikir bahwa bagian tubuh masih ada.

Kondisi ini bisa berlangsung hingga beberapa saat, bisa detik, menit, berjam-jam bahkan hingga berhari-hari. Pada umumnya, kondisi ini bisa hilang dalam enam bulan pertama setelah melakukan operasi amputasi, namun tidak sedikit orang yang terus mengalami keluhan tersebut selama bertahun-tahun, berikut fakta menarik kondisi ini.

  • Gejala

Seperti penjelasan singkat di atas bahwa kondisi ini diikuti dengan perasaan nyeri yang muncul pada bagian tubuh yang sudah tidak ada. Meski demikian, karakteristik rasa sakit yang muncul dan dialami setiap orang berbeda-beda. Beberapa orang yang mengalami kondisi ini akan menjelaskan rasa sakit seperti berikut ini.

  • Merasakan sensasi terbakar.
    • Terasa seperti ditusuk jarum atau pisau.
    • Terasa dipelintir secara paksa.
    • Merasakan kram.
    • Terasa seperti kesetrum listrik.
    • Terasa seperti ditembak.
  • Beberapa Penyebab

Pertama kali kondisi ini diketahui para petugas medis, dianggap sebagai gejala psikologis pasien yang masih syok setelah amputasi. Namun, berdasarkan hasil penelitian dan eksperimen, sensasi yang ditimbulkan kondisi ini ternyata berasal dari saraf tulang belakang dan juga otak. Melalui MRI dan tomografi emisi psositron (PET), otak masih terhubung dengan bagian tubuh yang diamputasi.

Bagian otak yang sarafnya terhubung dengan bagian tubuh teramputasi mampu menunjukkan reaksi ketika pasien berada dalam kondisi ini. Otak tak lagi mendapat reaksi dari bagian tubuh tersebut, reaksi yang ditunjukkan otak adalah dengan cara mengirim sinyal rasa nyeri sebagai peringatan adanya kondisi itu.

  • Situasi Khusus

Kondisi khusus ini di antaranya rasa sakit setelah amputasi dan kerusakan ujung saraf (neuroma), misalnya seperti tangan sebelum diamputasi mengalami cedera setelah proses amputasi, kemungkinan besar seseorang tersebut tetap akan mengalami rasa sakit di bagian yang sama. Hal ini dikarenakan otak sudah otomatis dalam mengingat lokasi dan sakit yang ada.

  • Pencegahan

Pencegahan hanya bisa dilakukan ketika dokter akan melakukan amputasi, yakni dengan memastikan pasien benar-benar dalam keadaan tidak sadar. Tak hanya itu, tenaga medis juga harus memastikan bahwa prosedur amputasi berjalan dengan benar sesuai dengan aturan yang berlaku. Pasien akan dibius beberapa jam bahkan satu hari sebelum proses dilakukan.

  • Pengobatan Medis

Phantom pain masih belum diketahui obatnya, karena berhubungan dengan otak dan kemungkinan pulih sepenuhnya dari kondisi ini masih dalam tahap penelitian. Namun, para ahli medis sepakat terdapat beberapa obat yang bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit seperti obat gejala depresi.

Penyakit Read More

Apa itu Ventrikulografi? Ini Penjelasannya

Ventrikulografi akan memberikan hasil berupa gambar pencitraan

Salah satu proses pemeriksaan yang kerap diandalkan para dokter ahli saraf guna melakukan diagnosa hidrosefalus pada anak atau kateterisasi jantung adalah ventrikulografi. Selain dari beberapa pemeriksaan umum yang dilakukan, seperti pemeriksaan tanda fisik, koordinasi dan keseimbangan, pemeriksaan sensorik hingga kondisi otot.

Definisi singkat dari pemeriksaan tersebut adalah sebuah metode dari pencitraan otak yang memakai pewarna yang kemudian disuntikan. Selain itu, penggunaan sinar x yang tujuannya untuk memvisualisasikan ventrikel pada otak. Ventrikel merupakan ruang jantung yang fungsinya memompa darah ke seluruh tubuh.

Ventrikulografi Hidrosefalus

Penyakit hidrosefalus muncul dikarenakan tidak seimbangnya produksi dan penyerapan cairan yang terjadi di dalam otak. Akibat hal itu, cairan yang terdapat di dalam otak terlalu banyak dan membuat tekanan dalam kepala meningkat. Kondisi ini bisa disebabkan beberapa faktor, seperti aliran cairan otak tersumbat, produksi cairan otak lebih cepat dari penyerapan dan penyakit atau cedera parah.

Merupakan pemeriksaan yang dilakukan dengan memasukkan kontras berupa oksigen murni atau kontras lain, prosesnya memakai alat tertentu menembus melalui fontanela anterior yang kemudian masuk ke dalam ventrikel. Setelah kontras masuk, nantinya akan terlihat dengan jelas kontras akan mengisi ruang ventrikel yang melebar.

Untuk anak yang besar karena fontanela biasanya telah menutup, untuk bisa memasukkan kontras nantinya akan dibuatkan lubang menggunakan bor pada kranium di bagian frontal atau oksipitalis. Pemeriksaan ini sangat sulit dilakukan dan memiliki risiko yang tinggi, bahkan pada rumah sakit yang telah memiliki fasilitas CT scan, prosedur ini sudah tidak lagi dipakai.

Ventrikulografi Jantung

Dalam prosedur kateterisasi jantung terdapat dua jenis prosedur, yakni pada jantung kanan dan pada jantung kiri. Penjelasan kedua prosedur ini juga tidak sama alias berbeda, untuk jantung kiri merupakan proses kateterisasi koroner melalui arteri yang terdapat di daerah tangan. Sementara penyuntikan kontras untuk mengetahui aliran darah pada jantung.

Proses ini memberikan hasil yang serupa dengan angiogram, tetapi pada angiogram zat kontras yang dimasukkan melalui arteri koronaria. Sementara proses kateterisasi jantung kiri kontras dimasukkan melalui ventrikel kiri. Kateterisasi ini akan memberikan beberapa informasi seperti fraksi ejeksi, volume ventrikel, pergerakan dinding jantung, lesi regurgitasi hingga aneurisma.

Berbeda dengan kateterisasi jantung kanan yang prosesnya melalui pembuluh darah vena, kateterisasi jantung kiri dilakukan melalui pembuluh darah arteri brachialis. Informasi terkait fraksi ejeksi ventrilel kiri pada pemeriksaan ini bisa diperoleh secara kuantitatif dan semikuantitatif. Nantinya akan memberikan visualisasi dinding ventrikel kiri pada anterior, apikal, inferior dan dinding lateral.

Sementara itu kateterisasi pada jantung kanan merupakan prosedur yang memungkinkan dokter bisa melihat ruang jantung dengan tepat. Tujuan dilakukan prosedur ini adalah untuk melakukan dioagnosa pada masalah yang terjadi pada aliran darah di sisi kanan jantung. Pada umumnya, ruang jantung kanan mencakup atrium kanan dan ventrikel kanan.

Salah satu bahan pewarna pada zat kontras yang digunakan adalah yodium, zat dengan warna kontras biasanya kerap digunakan untuk membuat sisi kanan jantung lebih mudah terlihat. Seseorang yang akan melakukan prosedur ini akan ditanya terlebih dahulu oleh dokter apakah mereka memiliki alergi terhadap yodium.

Manfaat lain prosedur ventrikulografi ini adalah memberi perkiraan viabilitas miokardium dengan membandingkan siklus jantung normal dengan siklus jantung yang mengikuti kontraksi ventrikel prematur, siklus jantung setelah pemberian obat inotropik infus dan siklus jantung setelah pemberian nitrogliserin.

Penyakit Read More

Pompa ASI Elektrik

Pompa ASI elektrik dengan double pumps memungkinkan Anda menggunakan langsung pada kedua payudara

Pompa ASI elektrik adalah alat yang digunakan untuk memompa ASI dari payudara dimana pompa tersebut menggunakan daya listrik sehingga pengguna tidak merasa kesulitan dalam memompanya dengan tangan.

Bentuk Pompa ASI Elektrik

Anda dapat menggunakan dua bentuk pompa ASI elektrik, baik satu pompa (single electric pumps) maupun dua pompa (double electric pumps). Kedua bentuk pompa tersebut dapat digunakan secara langsung di payudara Anda.

Perbandingan Antara Pompa ASI Elektrik Dengan Pompa Manual

Meskipun pompa ASI elektrik adalah alat yang praktis digunakan dimana hal tersebut dapat memudahkan aktivitas Anda, pompa tersebut pada umumnya lebih berat dibandingkan dengan pompa manual. Selain itu, pompa ASI elektrik juga mengeluarkan suara yang lebih keras.

Kelebihan dan Kelemahan Pompa ASI Elektrik

Pompa ASI elektrik juga sama seperti pompa lainnya dimana alat tersebut memiliki kelebihan dan kekurangan. Secara keseluruhan, pompa ASI elektrik memberikan kelebihan sebagai berikut:

  • Lebih praktis untuk digunakan dibandingkan dengan pompa manual.
  • Lebih cepat untuk memeras ASI dibandingkan dengan metode lain.
  • Lebih nyaman untuk digunakan karena terdapat berbagai fitur keamanan.
  • Tersedia dalam model yang berbeda.

Di sisi lain, pompa ASI elektrik memiliki kelemahan sebagai berikut:

  • Harganya relatif mahal.
  • Mengeluarkan suara yang lebih keras dibandingkan dengan pompa manual.
  • Bukan merupakan benda yang portabel.

Cara Memilih Pompa ASI Elektrik

Jika Anda ingin menggunakan pompa ASI elektrik, Anda dapat membelinya baik di toko-toko yang menjual perlengkapan khusus ibu dan bayi, maupun secara online. Sebelum Anda membeli barang tersebut, Anda pastikan bahwa Anda memperhatikan kriteria sebagai berikut:

  • Kemampuan pompa yang dapat disesuaikan.
  • Kemampuan memerah ASI.
  • Model yang mudah digunakan dan dibersihkan.

Cara Menggunakan Pompa ASI Elektrik

Sebelum menggunakan pompa ASI elektrik, Anda sebaiknya membaca instruksi yang ada pada barang tersebut agar Anda tidak merasa kesulitan dalam menggunakannya. Selain itu, Anda juga perlu periksa seluruh bagian pompa ASI elektrik yang Anda beli, untuk memastikan bahwa benda tersebut bersih dari kuman yang menempel.

Setelah Anda memahami beberapa hal di atas, Anda dapat menggunakannya. Berikut adalah langkah-langkah untuk menggunakan pompa ASI elektrik:

  • Mencuci tangan dengan sabun dan air hingga bersih.
  • Pasang pelindung payudara, wadah untuk mengumpulkan ASI, tabung, dan pompa payudara sesuai petunjuk.
  • Posisikan pelindung payudara agar sesuai dan tidak terlepas.
  • Colokkan pompa ASI elektrik ke stop kontak dan aktifkan benda tersebut dengan intensitas yang rendah. Anda dapat meningkatkan intensitas jika Anda tidak merasa sakit saat memompa ASI.
  • Anda juga perlu alihkan ke payudara lain jika Anda menggunakan satu pompa. Jika Anda menggunakan dua pompa, Anda dapat mengumpulkan ASI dari kedua payudara secara bersamaan.
  • Setelah Anda selesai menggunakan pompa ASI elektrik, Anda perlu cuci seluruh bagian pompa yang terdapat sisa ASI.
  • Setelah Anda mencucinya, Anda biarkan benda tersebut kering, kemudian Anda simpan di tempat yang aman.

Setiap pompa ASI elektrik mungkin memiliki instruksi yang berbeda. Oleh karena itu, Anda perlu membacanya dengan hati-hati agar dapat menggunakannya dengan benar. Selain itu, pastikan Anda memenuhi kebutuhan ASI bayi supaya bayi dapat bertumbuh dengan baik.

Seberapa Sering Untuk Menggunakan Pompa ASI Elektrik?

Pompa ASI elektrik perlu digunakan sesuai kebutuhan bayi Anda. Anda sebaiknya memompa setiap 3 jam jika Anda menggunakan satu pompa atau menggunakan secara manual. Anda sebaiknya memompa setiap 5 jam jika menggunakan dua pompa.

Kesimpulan

Itulah informasi tentang pompa ASI elektrik yang perlu Anda ketahui. Jika Anda merasa bingung untuk memilih pompa ASI seperti apa untuk Anda, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, Anda perlu menggunakan pompa ASI dengan hati-hati untuk menjaga kondisi payudara Anda.

Uncategorized Read More

Sebelum Pasangan Menjauh, Lakukan Cara Menghilangkan Sifat Posesif Ini

Rasa sayang dan sifat posesif hanya dipisahkan oleh sekat yang sangat tipis. Kadang seseorang bersikap posesif tanpa menyadarinya. Dalam benaknya, perilaku ingin memiliki pasangan seutuhnya diterjemahkan sebagai wujud rasa sayang. Namun, hal tersebut keliru dan sebaiknya tidak dibiarkan.

Seseorang yang memiliki sifat posesif kadang tidak memahami batasan pribadi. Suatu garis yang harus dihargai dan tidak boleh dilanggar. Dengan demikian, kedua belah pihak dapat saling menghargai independensi masing-masing.

Cara menghilangkan sifat posesif

Sifat posesif cenderung membuat seseorang bertindak sewenang-wenang. Menghilangkan sifat ini bukan hanya penting dalam rangka menjaga kelanggengan hubungan, melainkan juga lebih sehat bagi relasi itu sendiri. Sebab sifat ini dikelompokkan ke dalam salah satu tanda abusive relationship.

Nah, demi memiliki hubungan yang sehat dan berusia panjang, sebaiknya sifat posesif dihilangkan dengan cara-cara di bawah ini.

1. Memahami alasan di balik perilaku posesif

Sebagian orang yang bertindak posesif tidak menyadari bahwa hal tersebut tidak baik dan mengganggu pasangan. Beberapa di antaranya, baru menyadari hal tersebut saat pasangan mengeluhkan sikapnya. Oleh sebab itu, penting untuk memahami asal kemunculan atau alasan di balik perilaku posesif tersebut.

Dengan kadar yang berbeda, insecurity merupakan bagian dari setiap orang. Pada beberapa orang, rasa tidak aman tersebut termanifestasi dalam perilaku-perilaku posesif.

Untuk menyelesaikannya, maka akar permasalahan dari ketakutan itu perlu ditelusuri. Berdamai dengan pemicu perilaku posesif akan membantu seseorang terbebas dari sifat posesif.

2. Memahami bahwa Anda tidak berhak mengatur pasangan

Orang dengan sifat posesif umumnya seorang pencemburu, otoriter, merasa berhak mengatur dan menghukum pasangan jika ada hal yang tak sesuai keinginannya. Lebih parah lagi, sebagai pelaku, mereka justru sering menampilkan diri sebagai korban atau playing victim, sehingga pasangannya justru akan merasa sangat bersalah.

Mengatasi hal tersebut perlu dimulai dari pemahaman bahwa setiap orang memiliki hak individu dan orang lain tidak berhak mengaturnya. Jika sudah memiliki pemahaman ini, maka semua pihak dalam relasi akan lebih bisa menahan diri agar tidak mengatur pasangan. Perlu diingat, memberi perhatian tidak sama dengan mengontrol pasangan.

3. Berkomunikasi dengan pasangan

Sepertinya nasihat ini sudah ribuan kali Anda dengar, komunikasi merupakan kunci langgengnya suatu hubungan. Anda akan terus mendengarnya sebab hal tersebut memang benar.

Ada banyak persoalan di dalam relasi yang dapat diatasi dengan komunikasi yang terbuka, sifat posesif tidak terkecuali. Bersama dengan pasangan, bicarakanlah terkait perilaku posesif ini: apa hal yang diduga menjadi pemicunya, tindakan apa yang memunculkan perilaku posesif tersebut, bagaimana perasaan Anda, dan seterusnya.

Dengan demikian, Anda dan pasangan dapat saling memahami perasaan masing-masing. Tidak berhenti sampai di sana, masalah tersebut pun dapat dibicarakan secara  dewasa dan dicari penyelesaiannya.

Perlu diingat, relasi melibatkan dua orang, sehingga upaya mempertahankannya pun harus merupakan keputusan kedua belah pihak. Dengan berkomunikasi diharapkan setiap persoalan dapat diselesaikan bersama dan hubungan pun dapat terjaga.

Apabila cara-cara di atas tidak dapat mengatasi sifat posesif yang Anda miliki. Maka, tidak ada salahnya untuk meminta bantuan profesional. Anda dapat berkonsultasi dengan psikolog yang Anda percaya.

Dalam proses konseling, libatkan juga pasangan Anda. Mintalah pasangan untuk mendampingi proses ini, bila memang dari kedua belah pihak masih berharap untuk mempertahankan relasi.

Hidup Sehat Read More

Apakah Bleaching Gigi Aman Dilakukan?

Memiliki gigi yang putih, cerah, dan bebas noda merupakan dambaan setiap orang. Sayangnya, gigi dapat berubah warna karena berbagai alasan, mulai dari kebersihan mulut yang buruk hingga gaya hidup yang tidak sehat. Apabila Anda ingin memiliki senyum yang putih, Anda bisa mengunjungi dokter gigi untuk mendapatkan bleaching gigi atau Anda bisa menggunakan produk-produk pemutih gigi di rumah. Namun, yang menjadi pertanyaan adalah apakah prosedur bleaching gigi terbilang aman untuk dilakukan?

Produk-produk pemutih atau bleaching gigi mengandung bahan bahan bleaching berbasis peroksida. Produk-produk pemutih rumahan biasanya hanya mengandung 3 hingga 20% peroksida (hydrogen peroksida atau carbamide). Sementara itu, bleaching gigi yang Anda dapatkan di kantor gigi mengandung peroksida sebesar 15 hingga 43%. Sama seperti prosedur medis lain, ada pro dan kontra mengenai metode ini.

Bleaching gigi profesional

Dokter gigi Anda akan menggunakan beberapa metode berbeda utnuk memutihkan gigi, baik di kantor dokter ataupun di rumah Anda. Pada umumnya, metode yang mereka gunakan adalah melakukan bleaching gigi menggunakan carbamide peroxide. Zat ini akan menghancurkan hydrogen peroxide dan urea serta menarget warna gigi pada sebuah reaksi kimia.

  • Perawatan di kantor dokter gigi

Perawatan bleaching di kantor dokter gigi sangat bermanfaat karena cepatnya prosedur dilakukan. Efek pemutih yang Anda dapatkan pun dapat bertahan lebih lama. Biasanya, Anda hanya membutuhkan kunjungan dalam waktu 1 jam saja. Hal ini disebabkan karena konsentrasi hydrogen peroxide yang digunakan lebih tinggi daripada yang ditemukan di produk-produk perawatan rumahan. Bleaching gigi di kantor dokter gigi terutama sangat direkomendasikan apabila Anda memiliki gusi yang surut. Dotker gigi juga mungkin akan menggunakan cahaya saat memutihkan gigi untuk mempercepat proses. Namun, metode tambahan ini belum terbukti keefektifannya.

  • Perawatan di rumah

Anda bisa membeli produk pemutih atau bleaching gigi OTC untuk membantu mengatasi noda membandel. Berbeda dengan produk-produk yang digunakan oleh dokter gigi, produk OTC ini tidak mengandung atau hanya sedikit carbamide peroxide. Ini berarti apabila gigi Anda berubah warna, produk bleaching gigi OTC mungkin tidak akan bekerja dengan efektif.

Produk-produk seperti pasta gigi pemutih tidak mengandung carbamide peroxide. Pasta gigi jenis ini menggunakan berbagai macam zat, termasuk covarine kima biru dan abrasive untuk menarget permukaan gigi Anda. Butuh waktu lebih lama untuk benar-benar melihat hasil yang diharapkan dari pasta gigi berpemutih. Namun, produk yang mengandung covarine biru cukup efektif setelah satu kali pengguaan karena zat kima tersebut akan membuat gigi terlihat tampak lebih putih.

Efek samping bleaching gigi

Prosedur ini dapat dibilang aman. Namun, beberapa orang akan mengalami sedikit efek samping dari tindakan ini, yaitu:

  • Gigi menjadi sensitif

Gigi Anda dapat berubah menajdi lebih sensitif usai mendapatkan prosedur bleaching gigi, terutama pada perawatan pertama dan kedua. Namun, sensitivitas tersebut akan hilang setelah beberapa waktu.

  • Gusi yang iritasi

Efek samping lain dari bleaching gigi adalah gusi yang iritasi. Hal ini dapat terjadi karena adanya kontak pada gusi oleh produk-produk pemutih. Efek samping ini akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Penting diingat bahwa Anda tidak bisa mendapatkan hasil putih yang permanen dari bleaching gigi. Dan penting diketahui bahwa produk ini hanya untuk gigi alami. Gaya hidup dan diet Anda juga memengaruhi berapa lama gigi akan terlihat tampak putih. Untuk itu, hindari minuman seperti kopi dan teh, serta makanan yang dapat merubah warna gigi.

Hidup Sehat Read More

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Kurangi Konsumsi Gula

Apakah Anda memiliki masalah dengan perut buncit? Menghilangkan perut buncit, yang biasanya disebabkan karena penumpukan lemak di perut, menjadi hal yang diinginkan setiap orang ketika mereka ingin mencoba menurunkan berat badan. Lemak perut merupakan jenis lemak yang berbahaya, dengan banyak penelitian menyatakan bahwa lemak jenis ini berhubungan dengan risiko penyakit berbahaya tertentu seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Karena alasan ini, mengetahui cara menghilangkan lemak perut dan melakukannya akan sangat bermanfaat tidak hanya dalam menurunkan berat badan, tetapi juga untuk kesehatan tubuh Anda seutuhnya. Artikel ini akan membahas cara mengecilkan perut buncit dengan mudah, yaitu dengan mengurangi konsumsi minuman berpemanis tambahan.

Hindari gula dan minuman berpemanis tambahan

Cara mengecilkan perut buncit yang pertama adalah dengan berhenti mengonsumsi minuman berpemanis dan makanan-makanan yang banyak mengandung gula. Makanan dengan gula tambahan tidak baik untuk kesehatan tubuh. Dan mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak dapat meningkatkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa gula tambahan memiliki efek yang berbahaya bagi kesehatan metabolisme. Banyak studi mengindikasikan bahwa gula berlebih, biasanya karena tingginya fruktosa, dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut dan hati.

Gula terdiri dari glukosa dan fruktosa. Saat Anda mengonsumsi banyak gula tambahan, hati dipenuhi dengan fruktosa dan terpaksa mengubahnya menjadi lemak. Beberapa orang percaya bahwa hal ini menjadi proses utama di balik efek berbahaya gula terhadap kesehatan tubuh. Gula dapat meningkatkan lemak perut dan lemak hati, yang akan mengakibatkan resistensi insulin dan masalah metabolisme lainnya. Gula dalam bentuk cair bahkan lebih buruk bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan otak tidak memandang kalori cair dengan cara yang sama dengan kalori padat. Sehingga, saat Anda meminum minuman berpemanis tambahan, Anda malah mengonsumsi kalori total dalam jumlah berlebih. Sebuah studi menyimpulkan bahwa anak-anak memiliki risiko menderita obesitas 60% lebih besar apabila minum minuman berpemanis tambahan setiap harinya.

Apabila Anda ingin mengecilkan perut buncit, cobalah untuk mengurangi jumlah gula dalam diet sehari-hari dan, akan lebih baik, apabila Anda benar-benar berhenti meminum minuman berpemanis tambahan. Beberapa jenis minuman tersebut yang perlu dihindari adalah minuman soda, jus buah dengan tambahan gula, dan minuman berenergi yang tinggi kandungan gula lain. Saat Anda membeli produk, bacalah label produk dengan saksama dan pastikan Anda tidak memilih produk makanan atau minuman yang mengandung gula olahan. Hal ini karena banyak produk yang dipasarkan sebagai produk yang sehat masih mengandug gula dalam jumlah yang banyak. Perlu diingat bahwa semua hal ini tidak berlaku pada buah segar, yang mana sangat sehat dan mengandung banyak serat yang dapat mengurangi efek-efek negatif dari fruktosa. 

Cara mengecilkan perut buncit dengan cara mengurangi atau benar-benar berhenti mengonsumsi produk dengan gula tambahan merupakan satu dari banyak cara lain yang mudah dilakukan. Hal yang perlu dilakukan dalam mengurangi perut buncit atau berat badan adalah dengan mengubah gaya hidup Anda. Selain kurangi konsumsi gula, Anda juga bisa makan makanan yang dipercaya dengan protein. Buah dan sayur, serta kacang-kacangan dan polong-polongan, harus menjadi bagian penting diet sehari-hari Anda apabila ingin berhasil dalam menurunkan diameter perut. Selain itu, imbangi diet sehat dengan olahraga yang teratur. Ini  semua penting untuk menghindari risiko tubuh terkena beberapa penyakit kronis serius, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Diet Sehat Read More

Menghindari Ancaman Erythroblastosis Fetalis dengan Coombs Test

Erythroblastosis fetalis atau yang lebih dikenal dengan hemolisis pada bayi baru lahir adalah kondisi kesehatan yang tak boleh dipandang sebelah mata. Pada tahap tertentu, kondisi ini bisa menyebabkan kematian pada bayi. Untuk mencegah situasi tersebut, biasanya dokter akan melakukan prosedur coombs test sebelum memasuki masa persalinan.

Erythroblastosis fetalis bisa bergulir ke situasi genting lantaran penyakit ini termasuk ke dalam jenis anemia. Kondisi ini membuat sel-sel darah merah (eritrosit) janin hancur oleh reaksi antibodi ibu karena ada ketidakcocokan golongan darah antara janin dan ibunya. Ketidakcocokan ini muncul ketika janin mewarisi faktor darah tertentu dari ayah yang tidak ada pada ibu.

Yang menyebabkan terjadinya Erythroblastosis fetalis adalah “keberadaan” dua sistem golongan darah, yakni Rhesus (Rh) dan ABO. Kemungkinan paling parah dari Erythroblastosis fetalis ini bisa terjadi ketika sang ibu memiliki Rh-negatif, sementara janin yang dikandungnya memiliki Rh-positif.

Secara alamiah, ketidakcocokan itu akan bertumbuk ketika sel darah merah janin yang membawa faktor Rh-positif melewati selubung plasenta dan memasuki aliran darah ibu. Sel darah merah janin itu akan merangsang produksi antibodi ibu untuk kemudian menganggap mereka sebagai “ancaman” lantas memecah sel darah merah janin tersebut.

Tingkat keparahan Erythroblastosis fetalis bervariasi tergantung pada kondisi hemolisis. Dalam bentuknya yang paling ringan, penyakit ini hanya akan menyebabkan anemia ringan tanpa komplikasi lain. Akan tetapi, bentuknya yang paling ekstrem bisa menyebabkan janin mati dalam rahim.

Selain itu, Hydrops fetalis, yang ditandai dengan edema ekstrem dan gagal jantung kongestif, adalah bentuk penyakit paling parah yang bisa diderita bayi yang lahir dengan Erythroblastosis fetalis. Adapun komplikasi dari Erythroblastosis fetalis adalah kernicterus atau penyakit kuning, yang disebabkan oleh pengendapan bilirubin di otak; kehilangan pendengaran; hingga keterbelakangan mental.

  • Coombs Test dan Upaya Menghindari Situasi Sulit Tersebut

Coombs test adalah sejenis tes darah untuk melihat antibodi yang menyerang sel darah merah. Ada dua tipe coombs test yang bisa dilakukan, yaitu secara langsung dan tidak langsung. Coombs test secara langsung digunakan untuk mencari antibodi yang menempel langsung ke sel darah merah. Sementara itu coombs test tidak langsung dilakukan memeriksa antibodi yang berada di cairan darah yang dinamakan plasma.

Dalam kasus Erythroblastosis fetalis ini coombs test yang diinstruksikan dokter kepada ibu hamil sebagai upaya pencegahan sebelum memasuki masa persalinan adalah tipe tidak langsung atau indirect.

Kendati demikian, coombs test bukanlah satu-satunya prosedur yang tersedia untuk terhindar dari kondisi sulit lantaran Erythroblastosis fetalis. Amniosentesis, misalnya. Prosedur ini dapat digunakan untuk mengukur konsentrasi bilirubin dan memprediksi tingkat keparahan penyakit. Jika kadar meningkat, transfusi intrauterin dari darah Rh-negatif dapat diberikan sampai kelahiran prematur dapat diinduksi.

Hasil dari prosedur-prosedur akan semakin ampuh mengatasi ancaman hemolisis pada bayi jika dilakukan bersamaan dengan penggunaan imunoglobulin Rh. Pasalnya suntikan imunoglobulin Rh akan menghancurkan sel darah merah janin dalam aliran darahnya. Dengan demikian janin akan terhindar dari ancaman hemolisis.

Biasanya, kemungkinan akan kondisi itu sudah dapat terprediksi di masa-masa awal kehamilan melalui serangkaian pemeriksaan rutin kandungan yang dilakukannya. Namun, Erythroblastosis fetalis memang cenderung tidak menunjukkan gejala apa-apa.

Hal inilah, kadang, yang membuat ibu hamil luput sehingga tak siap melakukan tindak pencegahan sehingga terjadi hal-hal yang tak diinginkan. Oleh karenanya, sebelum memasuki masa persalinan, ada baiknya Anda mulai bersiaga. Konsultasikan dengan dokter apakah Anda membutuhkan prosedur coombs test sebelum melahirkan atau tidak. Jika direkomendasikan, jangan ragu untuk melakukan test tersebut agar kesehatan dan keselamatan Anda dan janin bisa terjamin.  

Penyakit Read More

Efek Buruk dari Diet Dukan

Salah satu diet yang cukup populer dan dikenal banyak orang adalah diet dukan, diet yang satu ini mendapat perhatian banyak orang. Termasuk para artis Hollywood, banyak dari mereka yang menerapkan diet ini untuk menurunkan berat badan. Seseorang yang melakukan diet ini tidak diperkenankan mengonsumsi karbohidrat.

Orang yang melakukan diet ini diperbolehkan mengonsumsi apa pun makanan dengan kandungan protein yang tinggi, nantinya makanan ini menjadi makanan yang bisa dikonsumsi setiap hari. Sama seperti diet pada umumnya, diet yang satu ini juga memiliki beberapa tahapan yang harus dilalui dengan membiasakan diri dengan perubahan pola makan diet.

Dampak Buruk Diet Dukan

Dampak buruk diet bukan merupakan rahasia umum bagi setiap orang yang melakukan diet, termasuk diet yang satu ini. Beberapa dampak buruk diet yang bisa dialami seseorang ketika sama sekali tidak mengonsumsi karbohidrat di antaranya adalah sebagai berikut ini, untuk itu perlu diperhatikan dengan baik-baik.

  • Sembelit

Diet ini mengharuskan orang yang melakukan harus mengonsumsi banyak protein, sementara terlalu banyak mengonsumsi protein tidak baik untuk tubuh. Salah satu yang bisa dialami adalah sembelit, karena banyaknya serat yang terdapat di dalam tubuh. Sembelit merupakan efek yang biasa dialami oleh banyak orang ketika diet.

  • Masalah Ginjal

Protein berlebih yang dikonsumsi juga bisa membuat sistem pembuangan bekerja lebih keras, terutama dalam menstabilkan asupan gizi yang terdapat di dalam tubuh. Konsumsi protein berlebih membuat ginjal bekerja lebih keras dalam menyaring darah sekaligus mengurangi protein. Ancaman terbesar pada kondisi ini adalah gangguan ginjal.

  • Kekurangan Gizi

Tubuh akan kekurangan sumber gizi lain, karena hanya protein yang dikonsumsi, gizi tersebut bisa dari vitamin, mineral, karbohidrat, lemak dan lain sebagainya. Tentunya ini akan memberikan dampak buruk untuk tubuh manusia karena membuatnya kekurangan gizi. Sementara, gizi yang tidak terpenuhi dengan baik menyebabkan tubuh rentan terserang penyakit.

  • Bau Mulut

Salah satu efek yang ditimbulkan diet jenis dukan adalah seseorang akan mengalami bau mulut, hal ini disebabkan karena terjadinya ketosis dan tubuh akan mengambil lemak untuk dibuang dan diubah menjadi energi. Kondisi ini memang bisa menurunkan berat badan, tetapi seseorang akan mengalami kondisi bau mulut.

  • Asam Urat

Tidak hanya masalah ginjal, seseorang juga akan terserang penyakit asam urat setelah menerapkan diet ini. Tingkat asam urat tubuh yang meningkat dikarenakan kadar karbohidrat yang sangat rendah, sementara protein yang terdapat di dalam tubuh berada dalam kondisi sangat tinggi. Kristal asam urat bisa membuat nyeri akut pada sendi kaki.

Banyak pakar menyebut bahwa diet ini bisa menyebabkan masalah jika dilakukan dalam waktu jangka panjang, sementara beberapa di antaranya menyebut obesitas merupakan risiko kesehatan yang sebenarnya. Perlu diketahui bahwa pola makan ini sebelumnya diterapkan oleh Kate Middelton sebelum melangsungkan pernikahan.

Survei yang dilakukan pada hampir 5.000 orang yang melakukan diet dukan menemukan bahwa sebanyak 80 persen bisa mendapatkan kembali berat badan yang hilang, bahkan dalam jangka waktu hingga tiga tahun. Pakar yang menganalisis hasil survei ini mengklaim diet ini sangat berisiko pada kesehatan masyarakat.

Tak hanya mendatangkan bahaya bagi orang yang menerapkannya, selain itu beberapa pihak menyebut diet yang ditemukan oleh ahli gizi asal Perancis ini hanya sia-sia ketika dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Diet Sehat Read More

Adu Efektif Kecilkan Perut: Tummy Tuck Vs Liposuction

Sejak dahulu kala pembahasan akan kecantikan selalu mengikuti perkembangan peradaban dan zaman. Tiap periode akan selalu ada standar dan angan-angan akan sebuah standar kecantikan yang ideal. Kiwari ini, kecantikan tak melulu soal paras wajah, bentuk tubuh pun mulai turut serta. Salah satu bagian yang jadi sasaran adalah perut. Perut yang rata dan terbebas dari lemak seakan jadi keharusan demi mendapat predikat “tubuh ideal”. Tak ayal, banyak orang berlomba-lomba mendapatkan kondisi itu, termasuk dengan melakukan jalan pintas dengan operasi. Dua prosedur yang populer adalah tummy tuck dan liposuction.

Gelambir di sekitar perut membuat sebagian orang tidak percaya diri. Kondisi itu didapat seseorang karena beberapa hal, meski umumnya terjadi lantaran perubahan bentuk perut secara drastis, seperti setelah melahirkan dan perununan berat badan yang ekstrem.

Gelambir itu terbentuk dari lapisan kulit dan lemak yang terperangkap akibat perubahan tersebut. Beberapa di antaranya bisa diatasi dengan olahraga atau aktivitas gimnastik. Namun, ada pula yang tak kunjung mendapatkan perut ideal kendati telah melakukan serangkaian aktivitas olahraga.

Inilah yang akhirnya mendorong dunia medis untuk menciptakan satu prosedur penghilangan atau pengangkatan lemak tersebut. Seperti yang telah disinggung di atas, dua prosedur yang paling populer saat ini adalah teknik tummy tuck dan liposuction. Sebenarnya, apa sih perbedaan dari dua prosedur tersebut? Dan prosedur mana sih yang paling efektif dan cocok untuk mendapatkan perut yang ideal? Berikut ulasannya:

  • Tummy Tuck

Tummy tuck atau biasa juga disebut dengan abdominoplasty adalah sebuah tindakan estetika yang berfokus pada bagian tubuh perut. Biasa dikenal dengan tarik perut dengan prosedur membuang kelebihan lemak. Operasi ini dilakukan untuk memperbaiki bentuk perut menjadi lebih ramping dengan target menghilangkan kulit atau lemak berlebih. Prosedur ini dilakukan untuk mengencangkan otot perut.

Tummy tuck dapat dilakukan jika pasien dalam kondisi parah, misalnya lemak menumpuk, ditambah dengan kondisi otot dinding perut yang kendur dan meregang. Akan tetapi, jika pada kondisi tertentu tidak terlalu parah, dapat dilakukan mini tummy tuck, yang ditambah dengan sedot lemak.

Tummy tuck dilaksanakan dengan teknik bedah atau menyayat bagian tubuh pasien. Bagian yang disayat adalah perut bagian bawah, tepat di atas tulang kemaluan atau pubis, dan melintang dari sisi kiri ke kanan. Setelah itu, dokter akan memisahkan dan membuang kulit serta lemak yang tidak dibutuhkan dari dinding perut. Setelah dikondisikan sedemikian rupa, kulit yang tersisa akan disatukan kembali dengan sebuah jahitan.

Prosedur ini memakan waktu yang cukup lama, yaitu sekitar tiga atau empat jam (mini tummy tuck), hingga lima jam. Untuk memaksimalkan hasil operasi, setelah tiga hari, pasien hanya dapat melakukan kegiatan ringan. Tak hanya itu, dalam proses penyembuhannya, selama tiga bulan pasien diwajibkan mengenakan baju khusus.

Ada banyak efek samping, risiko, atau kontraindikasi dari prosedur ini. Mulai dari masalah dengan bekas luka sayatan, infeksi, pendarahan, hingga pembengkakan di sekitar luka. Beberapa pasien pun tidak disarankan melakukan tummy tuck lantaran bisa membahayakan.

  • Liposuction

Nama populer dari liposuction adalah sedot lemak. Banyak orang yang salah kaprah tentang prosedur pembedahan ini. Sedot lemak bukanlah cara untuk membuat tubuh menjadi langsing, karena tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan.

Tujuan utama liposuction adalah untuk membentuk tubuh, bukan berfokus pada penurunan berat badan dalam kilogram. Operasi tindakan yang masuk ke dalam bedah atau operasi plastik ini tidak “semenakutkan” tummy tuck.

Dari durasi tindakan misalnya, jika tummy tuck bisa menghabiskan waktu berjam-jam, liposuction hanya butuh waktu 15-30 menit. Prosedur ini pun dapat memastikan bahwa lemak yang tak diinginkan pada bagian tubuh tertentu dengan sekejap dapat hilang.

Kendati demikian, liposuction atau sedot lemak ini tetap menggunakan teknik sayatan dalam melakukan kerjanya. Namun, berbeda dengan sayatan pada tummy tuck, pada dokter akan membuat sayatan kecil di kulit dan menyuntikkan anestesi berbasis mineral. Teknik operasi ini disebut teknik “tumescent” yang bekerja dengan mencegah kehilangan darah yang berlebihan tetapi menimbulkan bengkak dan memar pada area yang disedot lemaknya.

Setelah itu, dokter akan memasukkan tabung kosong yang disebut cannula ke sayatan kecil tadi, berguna menghancurkan timbunan lemak yang mengeras dan mengisap lemak pada bagian tubuh tertentu. Lemak yang disedot akan ditampung dalam wadah tabung dengan hasil berwarna kuning kecoklatan. Saat ini pun perkembangan zaman telah memungkinkan sedot lemak dilakukan dengan bantuan laser dan ultrasonik yang digadang-gadang dapat mengurangi luka dan efek samping pascaoperasi.

Beruntungnya, bekas operasi liposuction ini minimal dan tersembunyi. Tidak seperti tummy tuck yang cenderung memiliki beragam efek samping dan butuh waktu yang panjang untuk memulihkan kondisi

***

Itulah beberapa hal yang dapat diketahui mengenai dua prosedur “penghilangan” lemak, tummy tuck dan liposuction. Pilihan ada di tangan Anda. Jika bingung jangan ragu untuk mengomunikasikannya dengan tenaga medis terkait agar mendapat penjelasan yang lengkap dan bisa membantu dalam mengambil keputusan.

Apa pun yang Anda pilih nantinya, baik itu tummy tuck ataupun liposuction, pastikan semuanya sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda. Jangan sampai prosedur yang Anda ambil justru menimbulkan masalah lain pada kesehatan Anda.

Hidup Sehat Read More